我就我目前有學到的來說啦
核心肌群會叫核心肌群
就是因為很多運動都是要靠它去協助
基本撐體 腹地挺身不說
游泳需要
跑步需要
騎車需要
球類運動需要
不是說看運動員手臂很壯腿很粗
就認為腹部的出力不重要
所以R
核心肌群
不是要特意去練
而是要配合主要運動去練der
每個運動對於核心肌群的要求都不一樣
而不是說有腹肌就是屌
那只是附帶的而已
啊如果單純想要大ㄐㄐ吸引妹子
那就當我沒說ㄅ

吸引妹子大錢包比較實在

你是大肌肌潮線蟲= =?

在家怎麼練大肌肌

在家搭健身房再找一隻可愛的健身教練

買大雞雞衣服

為什麼健身房不開在我家樓下==

醒醒 開樓下你也不會去

我會考慮去