其實本身皮膚一直以來算不錯
是突然從前陣子開始皮膚變得爆肝又爆油
聽說洗臉要用冷水，不然容易把油脂洗得太乾淨，反而會更油
但不管怎麼洗，還是感覺臉都會有點脫皮...
加上近期天氣變化大還有搬家、換工作等壓力大的關係
後來有跑一趟皮膚科，醫生是說我需要好好調整作息，還有要勤保濕
因此我審視了一下自己的作息
平常大約在晚上1點左右睡，早上大約7點半就被兒子挖起來
吃的部分因為現在外送方便，經常吃外賣（沒辦法太方便）
但為了改善皮復（也為了調整身體），我嘗試在11點左右睡覺，起床依然維持在7點半
另外吃的部分早餐+晚餐跟老婆一起煮
剛好有拍照片，都偏原型食物，不做過多調味
https://imgur.com/m9eOunh
再來就是保養的部分，翻出之前在免稅店買的碧兒泉保養組
https://imgur.com/SUF6s20
化妝水的我覺得蠻喜歡，擦了覺得清爽舒服
但乳液擦完感覺有點熱熱的，好像擦了都會冒汗，感覺不太適合我
於是我就屈臣氏買了一罐新的萊雅8效乳液
https://imgur.com/YQyHMXB
質地不會很油膩，覺得蠻適合我，擦完不會發熱＋再次出油，且吸收很快
保養順序很簡單，就是先化妝水拍過之後，就擦乳液
而且老婆也蠻喜歡這罐的味道！
從開始調整＋保養到現在已經維持三個月了
這是皮膚近況
https://imgur.com/eGOO1Ry
我覺得改善很多，以前年輕覺得熬夜沒差，更不用說保養了
但過了三十之後，發現保養真的很重要！
除了皮膚之外，身體更需要保養！