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[問題] 慢跑下面太燒太悶該怎麼辦？

作者: hank940011 (少女情總是詩)   2019-12-19 19:11:31
最近打算靠晚上慢跑執行減肥計畫
但常常跑出汗以後胯下就開始悶
還有奶頭磨得很痛 還有一次直接破皮
有聽朋友建議試過後空還有運動短褲
但後空那兩條好磨好燒 一方面我也不習慣
慢跑褲因為有內裡就沒穿內褲 但跑了還是會悶
所以現在都是回歸原始，不穿內褲外面單穿寬鬆的運動外褲跑
雖然涼涼爽爽，但下面有東西晃來晃去好怪
還有上衣很容易磨奶頭 請問該怎麼解決...
求救
作者: xurum (看看就好)   2019-12-19 19:23:00
不要穿衣服呀
作者: Grey50 (葛雷50道)   2019-12-19 19:27:00
瘦了會比較不磨 加油
作者: spsp1031 (喔靠)   2019-12-19 19:40:00
不要跑..改重訓..
作者: kim0604 (安安)   2019-12-19 19:58:00
凡士林抹一下就不燒了 上面下面都是
作者: lasoiree (le ciel)   2019-12-19 20:03:00
下面抹凡士林，上面貼透氣膠帶
作者: homoz (homoz)   2019-12-19 20:18:00
衣服穿那種排汗衫材質就比較不會燒了吧
作者: yiesten (森林裡有隻老虎)   2019-12-19 20:46:00
在家做波比跳讓體重減輕些想慢跑再去跑
作者: katie0701 (尹)   2019-12-19 21:16:00
奶頭太尖貼胸貼
作者: thom0923 (DANNY)   2019-12-19 22:43:00
我穿3GUN跑都不燒
作者: iueeng (Carl)   2019-12-19 23:02:00
其實排汗衫那種非純棉材質，摩擦皮膚不舒服尤其跑步磨擦容易不適，穿純棉比較舒適沒有相關問題，但純棉換洗不易乾
作者: Baston (Baston)   2019-12-20 00:04:00
還是換游泳 減肥好運動
作者: Myyan (人生如夢)   2019-12-20 00:48:00
波比跳不太適合剛開始減重的人吧？太傷膝蓋
作者: nm123493 (O_Clock Orange)   2019-12-20 01:34:00
推薦游泳，不推波比跳加1
作者: golddunhill (滴哩哩 tn)   2019-12-20 09:45:00
上面別穿排汗衫，下面等瘦下來會改善
作者: lv45271 (lv)   2019-12-20 14:44:00
3GUN+1 天翼透氣
作者: s370515 (appol)   2019-12-20 15:09:00
裸奔
作者: laiym ( )   2019-12-20 18:49:00
1.胸貼。2.如果後空不行就試試丁字褲，或是側邊布料少的運動三角，選擇尼龍或人造纖維的排汗材質
作者: bert6666x (Tommy)   2019-12-20 22:06:00
3gun囊袋很小 很不舒服
作者: ccufcc (皮卡波)   2019-12-21 10:19:00
迪卡儂99元緊身四角慢跑內褲
作者: Wooweiwei (阿路加)   2019-12-22 11:54:00
上面貼3M最便宜好用
作者: SKY760508 (義式濃縮咖啡)   2019-12-22 21:56:00
會燒的抹凡士林
作者: z1288 (阿邦)   2019-12-23 11:44:00
有慢跑版可以爬文
作者: andy246667 (andy246667)   2019-12-23 14:34:00
緊身內搭褲/凡士林/游泳
作者: Yankik (Young)   2019-12-26 06:47:00
換成游泳試試
作者: bbpiv (ray)   2019-12-27 13:04:00
3GUN囊袋ok阿
作者: MVagusta (Dragster RR)   2019-12-27 14:01:00
換緊身內褲 迪卡農便宜
作者: gbahenry (小董)   2019-12-31 17:40:00
腳踏車試試？
作者: kobegtxz   2018-01-04 20:00:00
慢跑不穿內褲的.... 不然就是塗凡士林
作者: LionD (LionD)   2018-03-20 07:47:00
推薦可以換迪卡儂的三角 99元一件運動時穿很棒 但是不適合穿整天 會臭
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