一條通往內心世界的道路
　　冥想，可以連結智慧神性，或是最陰暗的深淵，也可能連結到一些平凡簡單卻寶貴的感
受，但無論哪一種，都是傾聽自己內在聲音的第一步。
　　許多人都覺得，沒辦法讓自己的大腦停下來，總是想著很負面或是自我傷害，開始焦慮
、失眠，甚至憂鬱、恐慌……各種災難，但那是因為妳很在意這件事情，也用錯了方式，大
腦沒辦法接收否定的指令，只會確實執行它的功能，關注與重複播放妳的在意，就像是叫妳
不要想貓咪，不要再想貓咪了，不可以想貓咪，妳的腦海中應該會很自然地就浮現各種貓咪
的模樣吧。
　　意識與焦點的轉移，可以來帶許多意想不到的發現與力量。
　　而米爾貓的催眠療癒與冥想引導，最大的不同在於，每一次的催眠都是為了當事者量身
訂做，符合當下狀態與需求的個人旅程，冥想引導則像是那種一大台遊覽車的團體行程，雖
然沒辦法很精緻回應每一個小細節，但可以符合大部分人的需求，增加正向經驗與感受，以
經濟優惠的方案，選擇喜歡的主題，踏訪內心世界各處，看見自己內在不同的樣貌。
　　雖然靜心與冥想有許多益處，很吸引人，例如：緩解焦慮、降低憂鬱、安定心神、提升
睡眠品質與專注力……等等，但米爾貓還是傾向於把重點放在過程，每天留一點時間給自己
，什麼都不想，什麼都不做，專注在當下，好好陪伴自己，感受與傾聽內在的聲音，放鬆了
身心狀態，回歸到自己的內在，其他轉變都只是因為內心安定、身心放鬆了的額外效應。
★ 米爾貓說與冥想引導
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