最近在學格鬥，但覺得自己協調好差
立技接得很不順，覺得身體有點不聽使喚
尤其腿法每次踢完都會站不穩
寢技也卡卡的，TAKEDOWN動作超慢
覺得我腦中想的動作，跟我實際做出來的動作是兩回事...
https://i.imgur.com/qZp1f98.jpeg

不知道這方面能否透過訓練&飲食改善?
同班同學說運動不能只靠肌肉，骨骼也要有力量才能撐起來整個動作
然後叫我多喝鮮奶可以同時補充蛋白質+鈣質 會有幫助
另外專項訓練也能強化
我最近開始補充鮮奶+多做了一些地雷管之類的爆發力訓練
https://i.imgur.com/rIBAdf7.jpeg
因為目前上團課
真的要加強是要找私教嗎
不知道要去哪裏學比較好?