一代火球男的殞落—投球機制真的害了他嗎？
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2010年6月29日絕對是讓老虎球迷心痛不已的一天，前火球男Joel Zumaya在第8局登板救
援，面對雙城打者Delmon Young投出99 mph的快速球之後，突然整個人跪了下來，抱著右
手並露出非常痛苦的表情，緊急送醫檢查後確診為右手肘鷹嘴突骨折 (olecranon fractu
re)，整季報銷。
整整休養了一年半的時間，Zumaya在2012年投身自由球員市場與雙城隊簽約，沒想到卻在
開季前的投打練習弄傷了尺側副韌帶 (UCL)，並進行了Tommy John手術，再度錯過了該年
球季，這個傷勢讓Zumaya只在大聯盟出賽5個球季便黯然退休，其豐富的傷病史也讓人不
禁懷疑他的投球方式是否出了什麼問題？還是其中另有蹊蹺？
Zumaya受傷的關鍵，可以從手臂的健康狀況和不良的投球機制下去做探討。
（一）手臂健康
手臂的狀態包含了肌力、肌耐力和柔軟度等，這些都和投手熱身、賽後收操、肌力訓練以
及過度投球有所關聯，Zumaya生涯深受大大小小的傷勢困擾，除了肩膀的問題外，連玩個
X-BOX都能導致手腕受傷，使得他的手肘在投球時比起一般健康投手需要承受更多的外力
，右手肘鷹嘴突骨折很可能就是長期累積下造成的結果，再加上骨折手術後手肘周圍肌群
尚未恢復到先前的強度，無法替尺側副韌帶分擔手肘的外翻張力，TJ的命運就自然不在話
下了。
鷹嘴突骨折示意圖
（二）投球機制
1. 手臂啟動過慢
從動圖中可以發現，Zumaya會利用快速的身體旋轉帶動手臂將球投出，然而軀幹和骨盆向
前旋轉過快會增加肩膀水平外展的速度，使手臂相對落在身體後方，也就是一般俗稱的手
開掉，再加上Zumaya產生最大肩外轉角度的時機都偏晚，手臂有啟動過慢的問題，肩膀和
手肘就需要出更多力使手臂跟上軀幹的速度，而這樣的投球機制就會嚴重增加尺側副韌帶
的張力，對其造成累積性的傷害。
2. 前臂過早旋轉
另外，Zumaya在投球時旋前圓肌有過早收縮的現象，可以觀察到他前腳（左腳）落地之前
，就已經做出前臂旋轉的動作，一般投手在跨步的同時拿球那隻手的掌心是朝向三壘的，
而Zumaya則是將掌心朝向二壘，提前收縮會導致旋前圓肌無法在投球時發揮他穩定肘關節
的作用，同時也無法有效分擔尺側副韌帶的外翻壓力。
旋前圓肌 (Pronator teres)
如果你對以上的兩種機制上的問題感到似曾相似，不要懷疑，你可能對這樣的投球機制一
點都不陌生，他就是近幾年在國內引起熱烈討論的「平臂投球症候群」。
Zumaya的動作完全符合「平臂投球症候群」這種易受傷的投球機制
總結來說，Zumaya雖能有效運用下肢的力量，並藉由快速的身體轉動，將力量傳遞到手臂
並投出剛猛的火球，但這樣的投球機制也使他的手臂啟動過慢，加上前臂過早旋轉的問題
與積年累月的各種傷勢，手肘過度受力下，先是造成了鷹嘴突骨折，隨後是尺側副韌帶撕
裂，令人不勝唏噓！
數據棒球當道，但隨著運動科學與生物力學分析的進步，評估一位投手的優劣已經不再是
單看投球數據而已，除了分析投球機制以外，充分了解球員傷病史，並且在復健及訓練時
確實增強受傷部位的肌力、延展性和活動度，才能有效保護關節及韌帶；如果單單只靠反
覆進行投球訓練來修改投球機制，對於傷勢恢復的成效來說，絕對會是大打折扣的。
最後也感謝Zumaya，在那些歲月裡，陪我們度過一場又一場飆速的日子。
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圖片來源：google.com
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