有兩個可能
1. 在使用HDMI 的時候，Mac 會把外接螢幕認成是電視螢幕
所以用了不同的渲染，造成字體看起來不舒服。
如果你有 DVI 轉接頭，你可以試試看，如果 ok 的話，那就是這個問題。
你可以用以下方式修改
http://marschen.blogspot.tw/2016/02/mac-hdmi.html
不過我上次處理這個問題是2016年，我不確定現在是不是也有這問題。
所以也許是第二種可能。
2.
你提到 Windows 下看起來很正常，這是合理的
因為 Mac 跟 Win 渲染字體的重點不同。
要完整呈現字體的閱讀精緻度以及字體的風格特性，沒有Retina 那樣的解析度是很難的。
所以在一般解析度的螢幕，Mac 跟 Win 是不同風格的偏重
Mac 注重字體的特性，犧牲了一點清晰度，所以用習慣 Mac 的人去用 PC 會覺得字很醜
Win 注重字體的清晰度，犧牲了字體特性，所以用習慣 PC 的人去用 Mac 會覺得有點糊
這個魚與熊掌，就是要用高解析度螢幕才能兼得。
※ 引述《dino24 (Dino)》之銘言：
: 各位前輩好
: 小弟機器是
: 2015 MacBook Pro
: 使用HDMI外接BENQ的EW2755ZH
: 但外接的螢幕的字一直糊的不舒服...
: Apple官方FAQ的幾個排解方式也試過一樣沒救
: 如下圖
: https://i.imgur.com/Afi2ElA.jpg
: 想請問這是否有解呢？
: 是否不能直接使用HDMI對接，
: 必須用DisplayPort轉HDMI才行呢？