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多喝白開水 炎夏無負擔
記者李佩玲／專題報導
　炎炎夏日，不少民眾選擇吃冰，或是喝一杯冰涼飲料消暑解渴，但這些飲品不但無法解
渴，還可能讓你攝取過多熱量。衛福部國民健康署建議民眾多喝白開水，取代含糖飲料及
冰品，不僅可以省錢、消暑、解渴又健康。
　國健署指出，多喝白開水除可減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，還能維持體溫
恆定預防中暑，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃蠕動，進而預防便
秘及避免尿道發炎。國健署也建議民眾，可在白開水中加入少量檸檬片及各種新鮮水果來
簡單提味，或加入茶葉泡製冷泡茶，豐富白開水的口感、增添喝水樂趣。