[省錢]外食族(兼顧健康)的省錢之道 Lobo23 PTT批踢踢實業坊

作者: Lobo23 (阿寶) 2017-10-27 20:46:03

10/29補充:
經網友建議，因每人食量熱量需求不同，提醒以下個人分享的菜單為"中等身材的上班族
女性一天之需求"，約1500-1600卡，食材僅供參考，可依喜好自行變化。

作者: bb0955020484 2017-10-27 21:31:00

都用電鍋用應該很方便省時推

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-27 23:48:00

覺得還行，原po有觀念，如果是我晚餐應該會比照午餐早餐泡麥片很ok啦，還加上水煮蛋跟香蕉耶！

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2017-10-28 09:32:00

燕麥可以加點黑糖調味

作者: youareabitch (超健全空間) 2017-10-28 10:57:00

奶粉別用熱水泡吧頂多溫熱

作者: jlincredible (松山林書豪) 2017-10-28 14:30:00

推

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-28 18:41:00

樓上可以分享一下菜單呵呵

作者: cerrutijeans (赤紅戰意) 2017-10-28 19:56:00

美廉高雄廉江店的蛋10顆24塊

作者: showmeihuang (廚房裡的野孩子) 2017-10-28 20:55:00

為何您會覺得烘焙原料行買的奶粉無雜七雜八添加物?

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-29 20:32:00

我很好奇，說會吃不飽的，平常都如何健康吃、吃飽，還要省錢喔！

作者: lanadelrey22 (lanadelrey) 2017-10-29 20:55:00

很棒欸真的沒時間也可以早餐或前一天就把東西都準備起來也沒花多久時間電鍋這種東西又不用顧水放下去忙自己的等著跳了就可以吃了打算來試試但我吃很鹹希望撐的下去！謝原po對了板友可以試試秋葵或四季豆這類東西蒸熟之後拌蒜跟胡椒鹽當零食吃（也可冷藏但至多三天）也不會很貴

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