2.5斤的肉一人可吃到50克實實在在的豬肉 其實不算少 而且還有豆干
(其實是不少於很多外食的 況且只有20元預算)
肉類每人一天建議攝取量是3 4份
一兩37.5克是一份 (一個蛋也是一份)
這些菜色對我來說 很下飯就會滿足 所以會飽(・∀・)
而且這樣條件下還是可以買到新鮮菜肉
也不算吃的太差
當然平常自己煮 不可能都吃一樣的東西
但是確實比外食省的 只是時間無價
以上如果不適合在此發文 還請告知會自刪
本來想推文 太多字了 請見諒
晚上要煮螞蟻上樹 沒忘記再來貼照片以供參考份量
●補照片 這是一半的份量
總共煮三捆跟100克絞肉 分成兩份煮(辣跟不辣)
辣的看起來比這個美味 紅咚咚的
這盤子22cm 底部是凹陷非平的 裝滿滿高高
如果三捆分給九人吃 一人可以分很多
便當裝菜小格 三格肯定滿出來
http://i.imgur.com/eRUroli.jpg http://i.imgur.com/KhO73J0.jpg
這道菜總共花了冬粉21元黑豬絞肉20元
還煮了茼蒿豆腐(菜半斤28元-吉圃園認證的加非基改豆腐半塊稍貴一點10元)
煎五個蛋20元 這樣三道菜五個人吃99元就飽了
冬粉還有剩不少...
(其實還有南瓜濃湯 主要材料是東昇南瓜跟牛奶 一大鍋2000ml約莫90元 吃剩一半打算明
天煮南瓜義大利麵)
ps.煮之前並沒有算過吃多少 只是剛好發文 所以順手算了一下 給大家參考