※ 引述《SUNK135 (Pyrrha)》之銘言：
: 我中餐晚餐都吃自助餐,是想吃三菜一肉這樣
: 但常常發現我菜夾完就8X塊了,所以要吃肉,都偶爾改吃便當
: 如果這樣的菜單自己煮不知道會花多少?
: 三菜一肉,午餐魚肉,晚餐雞肉,魚都挑秋刀魚這種便宜的,菜挑產季的這樣
: 因為沒煮過,不知道會花多少,所以請教有經驗的各位
: 感謝
先扣掉水電，我在台南(一個人，肥宅我沒朋友)，一個禮拜400元內有找
我通常一個禮拜最多出門兩次，通常是去大潤發，不然就是全聯(但我發現全聯比較貴)
所以現在都去大潤發比較多
基本上，我幾乎所有的食材都在這兩家解決
早餐，固定3片吐司(全聯買，大潤發的吐司比較貴) + 一杯飲料(茶包或咖啡)，有時候
會加一份薯餅或煮一個蛋，更閒時可以用 稀飯(加肉鬆) << 也可當中餐或晚餐。
中餐和晚餐的部分我說明一下，
咖哩(好事多買一公斤咖哩塊冰冰箱可以放很久)，我固定一個禮拜會煮一鍋咖哩，可以
吃四次(四天中餐這樣)，馬鈴薯*3 + 紅蘿蔔 + 洋蔥 + 一盒肉
幹，我快變咖哩王了.....
再來就是買泡麵(可在自己買麵條)，假設這餐要吃泡麵，可以加米血糕+青菜+蛋+紅蘿蔔
，米血糕的部分(賣場買，切下來冰冷凍可以吃很久)
再來就是賣場的水餃，我會加 蛋或青菜(看買場哪個菜便宜)
米的話就一樣賣場買(我都一次買3kg~4kg)
我還有買麻醬包或維力炸醬，泡麵吃膩了，可以換這個，或是買酸辣湯包那種也行，
對了，忘記說，還有炒飯，我煮過 泡菜炒飯蛋、番茄蛋、蛋炒飯....
基本上就看你要怎麼配~
我每個禮拜都這樣過....我大約 兩個禮拜(或更久) 會買一次便當來吃
如果你像我，可以每個禮拜都吃差不多的東西，東西也普普通通，一定可以省錢~
對了，我是覺得我這樣吃沒有很健康，有時候還是要再吃點吐司，因為會餓 = =
以上給你參考
後記:
吃到後來，你其實會想吃外食，但要忍住，因為要省錢XDDDD
自己煮，像我省錢的煮法，我是覺得無法煮到非常好吃
畢竟同一道菜你吃到後來，要很餓才覺得腰瘦好吃
忍住就是你的了....