主餐吃豆腐湯，蔬菜的部份用水果代替。
豆腐湯料理：
A.味增湯
豆腐+味增+海帶芽+柴魚片 煮好+麵就能吃 健康美味
B.泡菜湯
豆腐+泡菜+肉片+海帶芽 煮好+麵就能吃 健康美味
以上材料成本，40~45元左右可以搞定~~
最近很多時令水果很便宜：
台中這邊
芭樂一顆10元 15元的就很大顆!
我同事(女)常常中午吃一顆大顆的當午餐，15元解決中餐~~
蓮霧 一斤19~39元(品種不同) 怕糖份高就買最便宜的 比較不甜
蜜棗 一斤19~39元(大小等級不同)
橘子 一顆3元~10元(不同品種、不同大小)
蘋果 一顆10~20元(富士 大小不同)
以上水果都是傳統市場的價格，賣場價格不知~~

你買到的水果真的都滿便宜的...

臺中就建國市場買 也比全聯便宜

蘋果平平富士，產地不同其實口感和價錢也差很大阿

了不起一把青菜40 但是量比全聯1把39多很多

我在台北傳統市場蓮霧一斤90，賣相還普普，差太多了QQ

豆腐湯料理看起來不錯，但長期吃可能會營業不良吧…還有中午只吃水果更是糟糕...健康是省不得的。

水果好便宜，請問在台中哪裡QQ

午餐吃水果.....健康真的别省阿

.....

全聯應該只有奇異果會遇到較市場低的價格

菜價高的時候我都去有機店，雖然平時較貴但不太有變化，棉花田三包菜99

女生這樣吃大概是為了身材居多

我買中大顆富士3顆100 @@ 原po買的是小蘋果吧

你這水果哪裡買的?我在台中傳統市場也沒看過這麼便宜

大里 仁化路 仁化黃昏市場 蘋果10元的不大 20or25的就不小了~~ 應該是美國進口的4131富士至於中午只吃水果…我們公司有免費的午餐 但有些女同事從來不吃 只吃水果或沙拉~ 不過她們3點還會再吃點心

不太推水果取代蔬菜的做法耶糖分高太多 維生素營養素等差多了

這就這段時間的過渡方法啊~~ 不然我也想不出什麼辦法來幫助原PO度過這段高菜價時期?

菜跟水果健康取向不同阿，如果是純省錢就算了……芭樂沒啥纖維吧

B大錯了哦 芭樂纖維含量比地瓜葉還高! 衛生署台灣食品營養成分資料庫 100g地瓜葉粗纖維+膳食纖維=3.1g 但芭樂加起來100g中含有4.4g~~ 但芭樂含糖量高了不少~~

日本好像就是因為菜價很貴所以外食都很少有蔬菜啊？

吃素

原PO買的水果便宜無誤 芭樂今年很貴 秤起來一顆都要30左右

這錢省不得，菜貴也是要吃

豆腐 + 香菇

推～

健康不能省！

請搜尋豆芽 種植 最多一個禮拜就可以吃了 非常簡單