「童年決定了我們初期生命的樣貌，但成長是我們一生的責任。」
我很高興你成為了現在的你，即便你來自一場家暴的家庭，但竟然是個成長型的人格。
你說話越來越得體，很懂得表達，對話中的重點抓得住，有疑問了也會問出口。
「請問」、「謝謝你」、「對不起」是你的基本態度，無論關係親疏。
但也很有原則，知道「相識之前的不禮貌可以成為永不理會的理由」，
堅持尊重和禮貌都是來自一場互相，才會有正循環。不把一切視為理所當然。
去年的現在你正處在一場C-PTSD。
那是你第二次得憂鬱症，在當時的環境之下，其實抗憂鬱藥物沒有起到太大作用。
幸而，你在快撐不下去時知道要求救，也得到了支持的力量。
後來，也幸運的找到一個適合落腳的地方，可以和優秀的人並肩學習，
看看你現在工作的奴性，簡直難以想像。
雖然你今天有點慌張一本卷的中文沒看得懂太多，整個下午沒研究出什麼鬼，
但工作困難誰不會遇到，多讀幾次應該就會多懂一些，在這個多樣態的領域總是會遇到。
你是從2018年開始健身的對吧，直到現在，一定要好好維持下去。
到了一定年紀，不退步，就是種進步。
長肌肉的原理是讓重量一次一次破壞微撕裂肌肉，然後補充營養，讓它成長。
想想，跟你自我成長的方式簡直一模一樣。
我想你的基因裡也始終會帶著根深蒂固的憂鬱因子，擺脫不了了，
雖然有人提醒過你「不要忘記，最黑暗的時候已經過去了，會出現星星」，
但你還是會習慣性回到那兩場人生傷痛發生的時空去思考一切。
因為，你就是一次一次撕裂自己，然後再靠著一些信念、反思的養分逐漸茁壯。
你會害怕再遇到關係斷裂讓你會懷疑自己怎麼總是搞砸一切產生挫敗感不安感也很正常，
你想要、需要抱持感也很正常。因為你有總是被放棄的PTSD。
但是，有時候人生是這樣的。
有些人光是遇到就已經是上上籤，不是一定要走到最後才是好的結局，好嗎。
美好，不會只有正向，如果真的沒有能力解決處理差異，
留不住的，該放手就放手，不要太執著。
每個人的人生課題都不同，學習放手有時確實比堅持下去困難。
盡力，無愧於心就好，不要用力。不適合不是誰的錯。
當成一場練習，謝謝有練習經營關係的機會。
也練習不要太金牛座，你在這方面特質完全符合。
記得，你只管成為更好的自己，剩下的，是別人的功課。
我忘記你是什麼時候開始從奇幻小說類書籍轉而讀起科普物理、心理學、哲學類型，
也開始了跟自己對話的習慣，反思反省一切。
也因為這樣，你才能有現在成熟的深知事故卻不世故。
但你有時候真的也很幼稚，像是你昨天忍不住故意去惹那個新來沒禮貌的王八蛋同事，
還在知道她在背後瞪你時決定那就多走到她面前晃晃給她欣賞背影的機會，
還要人家來安撫你乖一點，只因為你無法容忍她欺負人又吵死人的態度，
你還說「我就是頭腦簡單四肢發達我就是想揍她」。
我喜歡你的正念正向心態，對很多事物願意帶著「我試試看」的好奇態度去挑戰，
雖然去年那場結果不好。
但你還蠻勇敢的，竟然離開了本來以為會在那邊退休，
那個穩定輕鬆賺但也沒太大成就感的工作。
造成那些老屁股眼裡的想換工作就換工作的錯覺。
反正，無論如何，千萬要先好好愛自己，然後，才有能力去愛別人，去照顧自己想照顧的
一切。
你好像沒有許願的習慣，其實也沒有過生日的習慣。
但經過了去年的狀態，先祝你生日快樂，你辛苦了，好好復原自己。
謝謝你還能這樣正念的存在，還能知道要溫柔溫暖對待值得的人。
我想你是能帶給別人不少所謂情緒價值。
從你離開那場糟糕關係，一切開始好轉後，簡直處處充滿心想事成。
要好好感恩，要好好珍惜，好好欣賞身邊的風光。好好長大。
有些問題就交給時間慢慢去淌出答案。
「長大是經歷破碎，但能更愛自己多一些，長大是失去萬物，但勇於擁有多一些。」