首先先貼上一個連結
https://tw.voicetube.com/videos/41482?ref=editor
對於屁屁的多功能使用者
很在意平常的使用方式
從大腸直腸科的醫生的教導是
有想大便再去大 每次大便時間越短越好
不要一直蹲或是坐在馬桶上太久
要做活賽運動前也需要一些時間清理
有時候灌太多水就會把時間拉很長
請問博學的版眾
比較好的使用時間及方式是什麼?
或是
除了運動之外
有什麼比較好的保養方式?
PS就別說那是排泄器官不適合拿來做活塞... 說了還不是繼續做...

不要灌很多水

水不用灌太多 洗個一兩次後起來活動一下然後再去洗一兩次就差不多了

對，清完之後站著走動一下，再把水排出一次避免悲劇... 清到沒有塊狀的東西就好了，水髒髒的沒關係，休息一下不要馬上做，等腸道把水吸收後就不會髒了

飲食也差蠻多的QQ之前為了省錢跟方便少吃青菜，清到天荒地老都還是endless塊狀物...

我是因為沒住家裡，所以三餐都外食，蔬菜攝取不足，不順暢... 所以現在晚餐想到就會買一盒超商的生菜

前一天吃的太油膩也會很恐怖

不要灌太多水是因為傷腸道嗎還是清洗時間長我都清個四五次直到水都很乾淨為止但似乎影響鬆緊度有人也有一樣困擾嗎幫自己QQ

灌太多水不容易全部出來 不用洗到大腸去沒把水排乾淨甚至可能做一半就... 自行想像如果你用的是生理食鹽水的話還好 自來水就不知道了...

灌太多水一方面是會清太裡面導致永遠清不完，如果有輕微便秘的話更慘，然後水沒排乾淨，當你自己坐上去搖的時候會悲劇，如果水不髒就算了，就怕是...

喔喔我是會排個幾次 或動一動等ㄧ等再排 每次清潔在廁所都好忙XD清完就想睡了