當1號腿，運動量應該跟跑步有得比
每次都是汗流夾背
傳教士姿勢時候，大腿內側會先痠
然後小腿也會慢慢痠
這算是我最喜歡的姿勢
平均來說0號這個姿勢下舒服
然後我又可以看到對方的臉
但....
各位1號們是怎麼訓練腿力？
是大家都會痠嗎？
還是我該重點加強一下腿的鍛鍊
作者:
agunlau (更木)
2016-05-04 11:56:00多做深蹲
作者:
Neps (Neps)
2016-05-04 12:28:00叫0自己搖
作者:
ray1015 (Jing)
2016-05-04 14:11:00樓上破哽！新手top！
作者:
ianchi 2016-05-04 15:03:00腳底板會酸.....因為會折到
作者:
Picacid (皮卡西德)
2016-05-04 15:06:00當0不會痠嗎?
作者: river80 (river) 2016-05-04 15:47:00
最近真的在狂練深蹲訓腿力
作者: as04697 2016-05-04 18:30:00
火車便當比較累，用這個姿勢把0幹射過幾次
作者: maibeo (....) 2016-05-04 19:02:00
…射太多次腿會酸軟
作者:
frandy (喔（挖鼻孔）)
2016-05-04 19:09:00被火車便當幹射>///<
作者: drunkhan (宿醉的文青) 2016-05-04 20:31:00
太久沒有也會心酸
作者: lgbb (lgbb1069) 2016-05-04 21:41:00
請練深蹲 核心
作者:
wxi (wxi)
2016-05-04 21:46:00其實還是要看体重差距，還有零號會不會抬 熊腿整組壓著也滿重的
作者:
wen213 (阿暉)
2016-05-04 23:44:00抽筋過
作者: jusisun 2016-05-05 05:20:00
推心酸
作者:
lu760423 (腦袋爛掉了)
2016-05-05 08:40:000在搖的時候其實等同再作深蹲...
作者:
ember240 (ember)
2016-05-06 09:01:000體上位自己搖也很痠
作者: asd123456 2016-05-06 14:29:00
其實多多少少都會酸
作者: Porkcan (Threatening) 2016-05-06 20:57:00
深蹲跟硬舉，很有效
作者: georgesu888 2016-05-07 18:49:00
要看對方大腿肉量，我的閃光就是去一趟健身房的量！！
作者: yaeeshang 2016-05-16 01:13:00
0號喉嚨也會痠