蘋果日報
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（蘇威全／綜合報導）2017年08月16日11:00
韓國女團「GFRIEND」以甜美外型和過人的歌唱實力，深受歌迷喜愛，
該團成員銀河、嚴智日前上綜藝節目《國民談話秀 你好》受訪，
大談自身的減肥經驗，2人自爆出道前就被指名需要瘦身，
她們出道1年後從沒碰過米飯，才因此達到標準。
她們在節目中被問到「聽說偶像女團成員出道前都會被要求減肥，是真的嗎」？
2人聽後笑說：「我們一直都在減肥啊！出道的第1年也從沒吃過米飯。」
嚴智還透露：「有時候真的餓到受不了，半夜會起來偷偷蒸蕃薯吃。」
「GFRIEND」上月中3度訪台，在台北國際會議中心首次舉辦演唱會，
吸引2800名粉絲捧場，還大唱張惠妹的台語歌《夢中做憨人》，
最近剛推出迷你專輯《PARALLEL》，演藝行程滿檔。
心得：沒有更好的減肥方法？

不吃米飯又不是絕食 可能是都吃麵的

偶像真的很辛苦…明明就不會胖還被要求瘦身

低碳減肥法 很健康阿

普通身材要再更瘦真的很難，不吃澱粉不會不健康啦，只是習慣的主食很難戒掉而已

不吃米飯不是不吃澱粉，只要吃的不是精緻澱粉就OK阿

我討厭吃飯 覺得還好

他們還是有碰澱粉的，蕃薯就是很好的澱粉來源但偶爾還是會想要吃白米飯XD口感不一樣

不吃米飯 其他乾淨澱粉替代 其實沒差

台灣有芭樂真幸福

生酮飲食之類的嗎

番薯不錯吧

低碳蠻正常的減肥法 相對蔬菜和蛋白質都要高生酮的吃法還要配合高油脂：炸雞 之類的狂吃 然後碳水化合物要壓到5%以下

沒吃飯感覺就吃不飽QQ

不過不管怎樣都是要動拉 運動才是正解飯真的很容易胖 尤其白飯 營養價值低

飲食7運動3 不運動再怎麼節制飲食也只能達到70分，而且還會恐怖的復胖

會復胖就是沒控制飲食 這樣有沒有運動都還是會胖回去

第一句應該是過人的舞蹈實力吧 說到GFRIEND第一個想到的是舞蹈不是歌唱吧

蕃薯健康～

不吃澱粉很不健康喔 不過澱粉的來源也不是只有米飯而已文內有說有吃蕃薯呀

不吃澱粉哪會不健康 不夠的熱量用蛋白質補回來就行了

澱粉還是要吃 任何營養成份都需要 是要吃乾淨的澱粉 沒有什麼熱量用蛋白質補這種事

哪有什麼乾不乾淨的澱粉 你吃的熱量多少就是多少

樓上可以先去Fitness逛逛 減肥不是只有熱量好嗎

照你的熱量理論 每天喝油過活就好了

亞洲女人講減肥通常就是把自己餓死 歐美女人除了減餐還會兼運動

GI值不同就有很大的差別了

怎麼感覺女團很少用符合科學的方式瘦身偏要用那麼暴力的方式

減肥的基礎就是看熱量值 吃的>用的就是會胖 反之就會瘦

澱粉吃非精緻澱粉就好了 糙米 全麥麵包 都可以

我想說的是 就算是吃蕃薯 不控制熱量一樣會胖

近期看健康新聞說不吃米減肥不見得好 米的好處還是很大應該是量要注意就好

節食只會降低基礎代謝率，最後只能越吃越少，不然就溜溜球只看熱量跟減肥只看公斤數一樣都是迷思

只看熱量的結果就是體重沒了 身體也壞了

暴力？ 只是減少澱粉的攝取 報導中有說什麼都不吃嗎？何況現在攝取低碳水化合物的養生方法也很多 究竟吃與不吃澱粉哪個好也沒人說得準 雙方的擁護者都有 而且忙內時不時就會去運動去跑步 常常別的成員開Vapp的時候問到忙內去哪了 答案幾乎都是她去運動了！這樣還要被說用暴力的方法減重真的是很無奈欸

之所以說精緻澱粉少吃，是因為GI高，血糖容易上升碳水的補充很重要，尤其女生能量需求大，但不僅限米飯

就是因為要看基代我才會說不夠的要用蛋白質來補啊

其實從這篇新聞我根本看不出來他們是用哪種方式減肥說不定人家一天蛋白質吃得夠量或是吃生酮也不一定不吃白米飯也還有義大利麵/番薯等其他選項

說真的不吃飯 可能是吃生菜 蒟蒻 冬粉這些不太可能又吃麵

可以不吃精緻澱粉類食物 但澱粉是一定要吃的長期缺乏澱粉類食物對身體傷害很大你到的那些特殊飲食法 幾乎都不能長期執行但只有均衡飲食這點是絕對可以執行一輩子

她們會自己照顧好自己的 其實不用太擔心

樓上貼的內容農場的東西不是全對，更不用說還葉佩雯Fitness版很多文章比內容農場的觀念更正確而有價值

我看隊長好像有變壯一些

女友推

米飯如果沒消化完全 容易胖腰部以下下半身 炒年糕跟泡麵沒消化完全容易腫臉部…當idol太辛苦了

Sowon應該要強迫吃米飯

生酮飲食蠻容易長期執行的啊！不吃米飯不一定不好+1

好扯的意志力 我絕對撐不過一天

還是有基本均衡飲食吧XD 不然表演哪來體力

推女友

生酮飲食超難的呀 1 天只能吃50G以內碳水化合物耶!!!

生酮很難...而且無法持久啊 每天都要80趴以上高油脂食物會受不了

生酮不太適合女生，而且幾乎沒有外食的可能基本上要過著完全沒社交聚餐的生活，不覺得能長期執行

不會啊~外食自助餐夾菜肉不要飯 聚餐牛排火鍋都不是問題吃便當也可以把飯換成菜 我個人就試了2個月了吃習慣了反而伙食費花很大XDD 吃碳水是最便宜的不過我大概3個月就會恢復正常飲食 之後再嘗試看看差別我主要把好的油脂放在早餐 這樣到下午都還不會餓

推有歌唱舞蹈實力的小女友。公司對小女友很好，不用太擔心。

都已經很瘦了 看看銀河那個腰 有些人身形就是這樣不可能每個人都變成腿隊那樣現在是不是只要看到不吃白飯就叫生酮啊 超以訛傳訛生酮超難自己執行的好嘛 食物都要克數精準而且並不建議自己執行 一定要配合醫師追蹤

對 生酮飲食一定要跟醫生討論後才能做不是不吃澱粉就叫生酮飲食...

生酮如果不自己煮，外食你要怎麼算份量比例？光是一般便當裡面有不少隱形碳水，例如醬料，不是把飯換菜就是生酮

生酮到底什麼時候又開始流行的啊XDDDD 不要亂試啊

臉圓圓的很可愛啊～～～～

銀河超級可愛

生銅飲食不是每個人都適用的啊 連糖尿病患者都要經過討論評估了

不吃米飯 殺了我好了不知道男團都怎麼瘦身

看到很多人推生酮飲食 希望不要跟風 生酮飲食要問過醫生的 到時候沒減到重反而身體變差自從開始了解減重 體脂率 練肌肉後 現在看到什麼吃很少減肥都覺得顆顆 難怪常看到藝人發福想要維持好身材又能吃 就是練肌肉 讓自己基本代謝高

還以為來到fitness板XD 只好推小女友了 還有推elm大