上禮拜的 Running man
主持人們要一人拍三分鐘的電視短片
金鐘國的任務是要訓練國民最弱體-Sleepy 在健身房運動
大概是所有人都對國館長的訓練很好奇
(好啦其實我也很好奇XDDDD)
所以點擊率超過所有RM(所有點擊率加起來不及他)
附上影片(但沒找到中字翻譯)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的訓練動作
這套也是他當某些偶像(例如朴寶劍 >///< )的私人健身教練時
會用在他們身上的訓練
所以國兒一直用這點來鼓勵Sleepy
說這是朴寶劍做的訓練喔!!!!!!
在節目裡也公布了他實測INBODY的數據
先來看看幾張經典肌肉照(喂
先穿點衣服
http://i.imgur.com/aeeVvtU.png
再脫一點點
http://i.imgur.com/Evos9fN.png
好像不夠 再少一點點?
http://i.imgur.com/8lyitmU.png
噢好像太多了(摀鼻子)
http://i.imgur.com/A0Udu4p.png
吃那麼健康也會痛風嗎? 有點驚訝 (請原諒無知的我)
作者:
areett (萬雷哥)
2016-10-03 12:56:00選項：你想選擇像劉在錫那樣生活，還是像金鐘國那樣生活??
作者: lin9896 (TAIWAN~SONE~) 2016-10-03 13:02:00
像明秀翁那樣XDDDD
作者: jaidualc (你是小氣鬼) 2016-10-03 13:03:00
天啊4樓真的太難選了 痾啊.......
阿... 原來是這樣阿 我以為是海鮮肉類豆類等攝取過多
作者:
z1x2c3 (z1x2c3)
2016-10-03 13:06:00國教練是友情客串 很多男藝人都被他抓去特訓過XD
國兒機肉40那30就是骨頭重，大神虧鐘國肌肉的笑話是事實
作者: aic8382 (白日夢Evanesce) 2016-10-03 13:19:00
推認真文!!!
作者:
balayo (貓蛋蛋)
2016-10-03 13:27:00誰快來把鍾國帶回家啊啊
作者: snpy425 (snpy425) 2016-10-03 13:41:00
推
這肌肉 算還ok 有那種超級大的肌肉才會覺得恐怖..
作者: pipiiii777 ( ) 2016-10-03 14:05:00
79kg裡面 42kg其實是肌肉+骨頭 6kg脂肪 剩下的應該是身體的水重啦XD 有量過一樣的Inbody 不過能練到42kg真的很猛
作者:
danterip (dante)
2016-10-03 14:13:00推金鐘國 碎碎唸反差萌超可愛
推愛碎念的金大嬸XDDD 本來也怕大肌肉但鐘國是例外～～
痛風看體質也看家族遺傳 我大學就痛風 爆發點是表哥結婚喜宴 吃完喜宴追加兩尾龍蝦 六杯啤酒 之後就痛風跟一輩子了
作者:
vladnya (vladnya)
2016-10-03 14:33:00國兒真是猛...
其實他吃那麼健康 照理說應該不會痛風才對 根據身邊人的經驗 痛風引爆都有契機 光只是肉類不含內臟跟大量海鮮應該引發不出痛風
作者:
kitour (ki)
2016-10-03 14:41:00痛風有遺傳基因，職棒選手潘威倫當年也是痛風免當兵的
其實國兒會喝咖啡喔 不加糖奶的那種今年看到很多他去咖啡店的飯拍 他都正在喝咖啡適當的飲用黑咖啡對身體有幫助的^^還有他爸爸是越戰有功軍人 原來他還可以完全免疫算是優待子女 但他還是去當了公益兵 (腰的舊疾等問題)現在他還是定期捐款給當初公益服務的地方 孝昌福祉館錯字 "免役"
73公斤的肌肉xD 害我想到某期RM((千正明來的那期))，老虎跟大神的鬥嘴Xd大神：他跟我們完全是不同量級的(指老虎)；老虎：我才73公斤；大神：我不是指肌肉的重量((大概對話))
我找到完整對話了在石：他不是跟我們對決的體格 國：我也沒多少公斤在石
作者: pipiiii777 ( ) 2016-10-03 15:38:00
記得是腰椎間盤突出才被判定不用當兵的但那時的言論好像有說為什麼不用(風暴很大)所以就去了。痛風好像是近年才有的
作者:
meico (meico)
2016-10-03 15:54:00雖然愛大神 但大神跟鐘國的生活都pass 我選明秀XDDDD
作者:
tsgd 2016-10-03 15:58:00他在練健身所以會補充大量高蛋白，高蛋白意味著高普林特別是豆類 所以鐘國算是練過頭吧XD椎間盤突出跟痛風都一樣 非常劇痛但外人絕對無法體會
作者: fgrss721 2016-10-03 16:04:00
配服能忌口的人
作者:
bypetty (幻風)
2016-10-03 16:09:0078公斤那集蠻好笑的 千正明各種柔術架住老虎XDD
想起上週RM王鼻子說:打給國兒問在哪裡只有三個回答去健身的路上、健身中、健身完回家的路上XDD
作者: she38181 (拳。) 2016-10-03 16:38:00
身為有在健身的人，看到那段真的超級震驚，我也以為他至少有10%出頭XD
一開始看見老虎哥是Lovely的MV那時候他還瘦瘦的，後來看RM發現鐘國變得超壯啊!!同樣對肌肉男有點害怕，但是喜歡鐘國：)
作者:
Moopoo (Wina)
2016-10-03 16:49:00持續有在健身，可是他身體都是傷啊…蠻心疼他的…從一開始RM能力者到後來300特輯光寫字part,他腰就痛了…
這身體要常常扮演能力者這種吃力不討好角色就算了還不常贏...
EP167 千正明來的那集 第一個任務智孝隊VS鐘國隊時約25分時
作者:
allenxxx (fufuxxx)
2016-10-03 17:05:00能把苦茶當水喝的,理當活到兩百歲,謝謝!
國兒真的認真生活，到普通人完全做不到的地步啊T_T
作者: feny1002 2016-10-03 17:12:00
去看鐘國跟JunJin(腰傷也嚴重)出演的Plus節目能力者的定位對鐘國來說其實很辛苦
大神主要是心靈上的(?) 大神一整個吃沒在忌口的感覺國兒身心都超自制的 我沒辦法想像要過他的生活 油炸食品泡麵都沒得吃 我會崩潰 不過我還想當朴老爹 哈
能力者這個稱號真的負擔好大 剛開始認識鍾國是歌曲後來12年開始跟kpop 掉入RM坑後 就一直很喜歡他喜歡他穿襯衫繃繃的感覺 帥炸了! 還有他迷人的歌聲><偶爾看他貼肌肉繃帶就讓人很心痛 希望他可以更健康還想看到未來的嫂子呢~ XDD
2ne1那集是我心中國兒最經典一集,看起來很粗糙但其實心很細也對女孩子很溫柔貼心,雖然愛碎碎唸XDD
作者:
danterip (dante)
2016-10-03 18:35:00現在剛好在重播2ne1那集~~~
作者:
isaa (isaa)
2016-10-03 18:53:00大神的身材也被他訓練得很好，從RM最初看就知道了，現在整個衣架子，但他死不脫，到底是多下垂啦!~ XDD無挑早期是有大神上半身的，但現在健身過了總可以見人了吧XD
原PO大是說RM? 印象最深刻 惡女特輯 敏瑞叫他公公
作者:
kop291 (JOUAN)
2016-10-03 19:05:00聽說大神的奶有提升了
作者: Ycosmos (cosmos) 2016-10-03 19:19:00
鐘國的肌肉重量快跟我體重差不多了....
作者: jun2006 (意念創造經驗) 2016-10-03 19:40:00
有一集rm結尾他撐傘亮相的那幕帥炸
作者:
ammas (ammas)
2016-10-03 20:08:00他很適合修道....光看他的菜單就覺得他能得道了....
作者: aQsoqli 2016-10-03 22:23:00
isaa大XDD推原po對鐘國的愛!
作者:
e84622468 (taenylove)
2016-10-04 00:26:00身為韓國人卻有辦法不吃加工感覺很辛苦
作者:
alohahihi (potatohead)
2016-10-04 00:57:00推國兒～真的很希望他能幸福～(啊腦海裡一直想到秀愛啊XDDhttp://i.imgur.com/P0zvIUa.jpg
作者: KeroroMorita (もう戻れない) 2016-10-04 01:20:00
他的意志力真的讓人很欽佩 4x多的肌肉超讓人垂涎XD
作者:
forge01 (forge01)
2016-10-04 01:29:00我愛鐘國～(趁亂告白
作者:
pppan (neko)
2016-10-04 10:33:00男生的體脂本來就比較低，國兒的身材一看就不可能超過10
以前有個社團學長體脂才5點多 骨架又不大 衣服脫了才知道都是肌肉啊完全辦不到鐘國的飲食 人生這樣太無趣了XD
作者: celine1234 (輾轉而生) 2016-10-04 12:31:00
平常害怕肌肉男但國兒是例外+1 愛情的力量
當他老婆不需要關燈省電啦XD 他雖然有一部份爸爸的個性但對家人朋友都很慷慨和疼愛，不僅常帶媽媽一起出國，也經常請朋友侄女吃喝，昨天模特兒侄女和歌手侄女還很得意的在IG炫耀說鐘國叔叔自動幫她們的卡儲錢，簡直羨慕死我QQ今年還有一次很感動的是MC夢說在他的私人隱藏IG傲嬌的說:鐘國哥，不要一直買禮物送我了啦...夢出事以後很怕社交生活，他之前出輯哈哈不過發祝賀文恭喜就被韓國網友砲轟要求無挑下車，國兒卻一直默默關懷弟弟，他跟哈哈都是很講義氣的人他的生活就是很單純吧…沒工作的日子除了運動，就是差不多去幾家常去的咖啡廳餐廳和朋友閒聊，也不是都沒有找女人，最近就有找金智敏，之前也有跟洪真英一起吃飯，但好像都不來電XDD 就是朋友一般
作者:
bihef23 (YPH Miss)
2016-10-04 13:32:00痛風跟遺傳比較有關係!
有聽說鐘國的友人描述鐘國私底下很簡單，連一般私底下兩人吃飯聊天從來沒有聊過女孩子的話題，再看看RM裡面害羞的國兒，真的不是假害羞XD超可愛
作者: jun2006 (意念創造經驗) 2016-10-04 15:36:00
20120812第106集 來賓是背神金濟東和韓志旼那幕帥氣又靦腆
推一下用心原PO 我看歡迎show裡頭 A town兄妹還不錯有一集是朴修弘大叔上門賣才藝 鍾國跟世正穿婚紗禮服很登對 而且看鍾國也很害羞 害羞的國兒也很帥阿!國兒跟智敏我覺得也很搭呢 一起當過MC 希望他能幸福
作者:
OCH1025 (肚皮要繃緊)
2016-10-05 20:46:00天啊謝謝原po分享，國兒在健身房好帥啊！！rm的身材很大部分都是他的功勞吧哈哈，記得光洙說跟著國兒健身身材變好了，但臉也變老了哈哈哈我也最喜歡國兒了，有非常嚴重的反差萌xD尤其是他每次都對女生沒轍，超有電的啊！但他對待智孝的方式也好可愛啊啊～～記得有集他們玩枕頭戰，國兒把智孝打下去了又拉過來抱住～～～粉紅啊啊
https://youtu.be/p6r7iYPEpoo