防止小朋友近視加重 按摩穴道助放鬆
2017-05-04 17:47中央社 彰化縣4日電
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國小學童因看電視玩手機近視加重，中醫師建議，可以從食物、藥膳以及穴道按摩等著手
，按摩眼睛周邊的穴道，放鬆肌肉。
衛福部彰化醫院中醫師張煒東說，現在的小朋友讀幼兒園時候大多待在室內，很少有到戶
外的機會，加上很早就接觸電視、智慧型手機以及平板電腦等，造成近視的年齡提早，以
後變成高度的近視的機會就變高，容易發生視網膜剝離、青光眼等問題。
張煒東指出，最好的方式就是每天讓小孩子在戶外待1到2個小時，因為戶外遠距離視野可
以減少眼睛肌肉緊張，如果做不到的話，那就要建立良好的用眼習慣，有機會就多看遠方
的景物，用眼每30到50分鐘就休息10分鐘，閱讀時應保持35公分以上的距離，手機或掌上
型的電動玩具少玩。
張煒東說，至於在食物和藥膳方面，建議可以多吃深綠色的蔬菜以及深海魚、堅果以及乳
製品等，至於以枸杞為主的藥膳對兒童也有幫助，可以搭配黃耆或山藥，同時選用魚肉或
雞胸肉等當食材，靈活搭配運用。
張煒東表示，按摩眼睛周圍的穴位也可以幫助眼睛放鬆，像是眉毛眉頭之凹陷處的攢竹穴
、眉毛正中間凹陷處的魚腰穴以及眉毛末端凹陷處的絲竹空等，簡單來說就是圍繞眼眶周
圍的骨頭，輕觸時有輕微凹陷的地方就是穴位的位置，按摩1到2分鐘，1天可以按摩數次
即可。