※ 引述《jabawork000 (阿拉麟)》之銘言：
: ※ 引述《MONICANI (monica)》之銘言：
: : 足底筋膜炎已經超過半年了，已經很少在走路，不想再看西醫吃止痛消炎藥了
: : 請問高雄哪家中醫對足底筋膜炎或關節疼痛很在行的？北高雄尤佳，南高雄也可
: 針灸電療熱敷紅外線震波類固醇都試過了
: 只有高濃度血小板還沒試
: 有一次看高醫才知道必須把足弓撐高才能讓筋膜有機會休息
: 一開始買足弓墊片加比較好的鞋墊
: 直到找到SKECHERS SRR
: 我最後一次看醫生治療是去熱河診所用超音波定位直接打消炎針到足底腫起來的地方再
加
: 直到有人推薦一家精油推拿的店
: 一次1100元1小時
: 泡腳機我也買了一台常泡腳
: Sent from JPTT on my HUAWEI GEM-702L.
本身對筋脈按摩有興趣, 所以自學就把腳弄好了
看看上面用了這麼多方式, 並不是沒效
而是沒對症下藥
分享一下我研究的，希望網友們不要再為這個苦這麼久
首先腳底筋膜炎到底在哪, 成因是什麼
它痛在這裡 https://imgur.com/a/ctEpy
我爬文還看到幾個成因
a.阿基里斯腱太緊, 拉扯到腳底筋脈
b.腳後跟著地, 痛
c.前腳掌著地, 痛
後來的結論其實b跟c都是阿基里斯腱的關係
給人治療都是一時的,自我治療才是重點
那要如何自我治療
一樣要看回那張圖, 痛在哪裡
痛的地方就要去按壓, 把它鬆開
圖裡除了後腳根粗的那條筋, ,
我自己是痛到食指也有感覺, 所以照圖要壓展開的那些筋
用拉筋跟球去壓都可以..
局部鬆開之後, 就要全身筋脈去鬆
依照按摩筋脈的原理, 全身的筋都是連結的
最簡單的就是站著, 雙手下壓到地, 就能拉整個背跟腳的筋
目前針對腳底筋膜炎推荐的是弓步拉筋->這只拉到小腿跟腳底
以上簡短打完,
需要注意的是, 按壓會痛表示有問題,可持續按壓
但如果是發炎的痛, 就不能按太大力,
這個是最難拿捏的,
最好的方法就是吃消炎藥好一點後, 再開始按壓
然後消炎藥就不用再吃了
最後如果是姿勢的問題就要找鞋來穿
一般就是支撐型（足弓）沒錯
臣...欽此...