高雄巴西柔術「免費」女子防身術研習營第二回 - 女性限定
日期：11月27日 星期日
時間：下午 14:00 - 16:00
地點：高雄巴西柔術 (高雄市前金區中山二路507號9樓)(近中央公園捷運站)
費用：完全免費，不收取任何費用
對象：歡迎任何想要學習防身巴西柔術的16歲以上女性一起來參加 (不接受男性報名)(沒
有參加9月首次舉辦的免費女子防身術研習營的女孩們優先報名)
名額限制：35人
課程內容：基礎巴西柔術、巴西柔術之防身術運用
授課教練介紹：
目前旅居澳洲的Kate是台灣少數的巴西柔術藍帶女性教練之一。她的巴柔啟蒙老師正是高
雄巴西柔術(Kaohsiung BJJ)的首席教練 - Dan 'Imal' Reid，除了平時一般的團體課程
練習之外，她也跟隨Dan 'Imal' Reid教練一對一學習各種巴西柔術精髓，而每天努力不
懈的訓練使得她快速超越其他人的進步程度，在短短十個月內即獲得藍帶的資格。至今練
習巴西柔術已經有兩年左右的時間，期間活躍於各個國際級巴柔賽事，並獲得多項傑出比
賽成績，例如2015台灣巴柔國際公開賽亞軍、2016澳洲墨爾本Grappling Industry冠軍、
2016 IBJJF泛太平洋墨爾本巴柔公開賽亞軍。趁著這周Kate從澳洲回台灣度假的難得機會
，她要將自己一身的巴西柔術防身技巧教授給更多女孩們學習！
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巴西柔術/巴柔防身術簡介：
巴西柔術(Brazilian Jiu Jitsu)又俗稱寢技，和一般大家熟知的柔道或跆拳道等立技所
不同的地方在於，巴西柔術擅於將對手帶到地面上，轉換並利用身體不同的施壓點，來達
到控制對手的目的，並且可以運用關節技以及絞技(窒息技)等技巧來降伏對手。巴西柔術
和擒拿術以及摔技的完美結合，對於女性在防身及保護自己的層面上有非常大的幫助，一
方面巴西柔術是唯一最不受體型大小限制的武術類型，另一方面巴西柔術的運用不需要任
何道具或器材，是面對日常生活突發狀況時最能夠快速有效的應對方式。本次的免費基礎
巴西柔術及防身術課程為專門針對女性所設計的課程，由女教練上課，將介紹基本巴西柔
術原理及技巧，並與防身概念結合，既使是毫無相關體能訓練經驗或武術背景的女孩們，
也能夠在課程中輕易上手，學習如何保護自己。
注意事項：
課程中會有許多親身體驗巴西柔術及防身技巧練習的機會，請務必穿著輕便運動衣物，並
自備飲用水。課程將會全程赤腳進行，所以可以不需要穿著運動鞋。
高雄巴西柔術(Kaohsiung BJJ)將於防身研習營隔天11月28日星期一PM7:30舉行免費巴西
柔術團體體驗課程，課程將由黑帶教練Dan 'Imal' Reid授課，藍帶女教練Kate協助教學
。對巴西柔術有興趣的女孩們千萬不要錯過了！
第一次接觸巴西柔術的練習過程中會使用到許多平常身體較少使用的肌肉部分，練習隔天
可能會出現特定身體部位的肌肉酸痛狀況，純屬正常現象，並非運動傷害，稍作休息一兩
天即可復原，請勿過度緊張。
報名方式：
本次課程完全免費，不收取任何費用。
https://facebook.com/bjjkaohsiung/
請在高雄巴西柔術臉書專頁利用「訊息」功能(https://www.facebook.com/messages/bjj
kaohsiung/)，留下妳的
姓名：
綽號或英文名字(可省略)：
手機號碼：
職業：
有任何其他相關問題可以直接在臉書專頁的訊息中留言，或是加Line：cindyswatt 聯絡
小秘書Cindy詢問，謝謝～
附上9月第一次舉辦防身術活動的照片
謝謝所有來參加的女孩們 <3
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