造訪日期：2024/02/23
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圖文版：https://reurl.cc/2zVQp6
為了感受冬季日本群山之美而有了這趟長野之旅，其中一大重點行程是參加上高地冬季的
雪地健行，我們報名了由溫泉民宿雷鳥 Raicho 所經營的上高地雪地健行團，本次的健行
路線從上高地隧道入口進入後，沿路經過大正池並走到田代池後折返，全程包含民宿接駁
約 6 個小時左右。
健行之旅由上午 6:30 出發，我們前一晚就入住了雷鳥民宿，在這邊可以用低廉的價格享
受到溫馨的公共空間以及溫泉，非常推薦。
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雪地健行的當天在民宿門口集合後，會提供三個器材，分別是雪鞋、冰爪以及登山杖，雪
鞋是有點類似滑雪板的東西可以套在鞋子外面增加受力面積，在積雪地區也不會陷入雪中
；雪爪則是在未積雪的結冰地區可以牢牢讓腳卡在冰中不打滑。其餘裝備如雪衣、雪褲、
登山鞋等等若沒有準備，也可以跟店家租借，不需要擔心是否一定要自己購買。
整裝完畢就準備出發！冬季的上高地處於封山狀態，因此民宿先用小巴士載我們到中之湯
溫泉的上高地隧道口。在入口處嚮導先是介紹了一下這次的健行路線以及沿路須注意的事
項，在這邊需先走過兩個隧道，全程上坡約 1.5 公里的距離，我覺得也是此次健行最辛
苦的一段路。
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有趣的是這次的健行團七個人中有六個居然都是台灣人，最後一個韓國人則是在香港工作
，因此也會講中文，真是奇妙的緣分。
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出了隧道口迎來一片雪景，此次健行的前幾天遇到日本大回暖，是何等幸運可以在天氣再
次轉冷後抵達此處。
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換上雪爪後，就開始一路健行往大正池前進，今日雖然陰天，但飄著雪的景色非常迷人，
中間有幾面峭壁有雪崩危險，嚮導特別提醒快速通過勿逗留。
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下雪中的大正池與遠方繚繞於山頂的雲，形成一片陰鬱的美景。
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在此處欣賞美景後，繼續往前健行前往田代池，路上嚮導認真的講解了小動物的腳印以及
植物的知識。
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抵達田代池後，嚮導在這邊給大家一人一杯熱的蜂蜜檸檬茶以及小餅乾，讓大家在此處稍
作休息。
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回程時換上了雪鞋，嚮導帶著大家走上非步道的區域，體驗雪鞋在積雪區域的感覺，其實
走起來蠻累的！一方面走路的方法要改變免得跌倒，想要後退時則必須改成慢慢轉彎不能
直接往後否則會跌倒。回到大正池附近時，嚮導為我們介紹了上高地過去作為神降之地的
意義，以及因為全球暖化未來上高地的景色可能消失的問題，希望大家能繼續愛護這顆星
球。
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結束旅程返回隧道入口後，嚮導居然還立刻洗出了在上高地為大家拍的照片發給大家，非
常窩心！整個旅程不會過度疲憊，結束之後覺得自己的體力甚至可以走更遠到河童橋！就
算是像我們一樣平常沒在健行的新手也能輕鬆應對，未來有機會想在晴天再挑戰一次，非
常推薦。
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天氣的部份，這天來到時約攝氏零度上下，穿著一件發熱衣、一件大學踢以及自備的一件
羽絨外套，其實整趟走下來因為都在健行的關係不太會寒冷，且嚮導特別說在雪地中流汗
很容易失溫，建議不要穿太多衣服前往或是以洋蔥式穿搭動態調整。
訂購資訊
Raicho 的住宿以及行程都是在 Raicho 官網訂購，有住宿的話行程可以打 9 折。
https://ghraicho.com/
交通資訊
參考松本前往盛鞍高原的資訊：https://reurl.cc/j3om7y
先從松本搭乘松本電鐵前往新島島站後轉成巴士，總共約一個半小時即可抵達乘鞍高原觀
光中心。
從松本出發時，在松本 JR 售票機最左邊的機台可以買到前往乘鞍高原的票券，下山時則
要跟司機購票，但當時司機說沒有零錢可以找所以是搭下山後才在新島島站付錢。
Gear：
Sony A7m4
Sigma 28-70 f2.8