關於腳力問題
我已經走路走了快二年了, 現在每天至少是走10公里, 回家沒有腳酸問題.
跟大家分享一下我的經驗.
首先
我不推慢跑鞋, 也不推在鞋內加氣墊,
就是一定要穿健走鞋(我個人是穿Mizuno的),
健走鞋的足弓跟慢跑鞋完全不同,
在試穿時可能會覺得慢跑鞋比較舒適, 健走鞋比較硬,
但真的走路走久了, 健走鞋反而不會有腳底酸痛的問題.
至於加氣墊, 其實也是一開始舒適而已.
體力跟腳力一定都要練
我個人因為很能走, 搞得旅伴很痛苦, XD
但總有人出國前來不及練體力跟腳力,
這時我推的救急方法一個是貼布,
但不是貼小腿, 而是貼腳底的,
就是那種晚上貼腳底, 會吸水的足貼,
我貼過N種, 覺得比較有效的是日本的PETTA(請拜讀估狗大神).
如果是搭日航因為每人行李可以到46公斤,
我誠心建議到購物台買一顆按摩枕帶著(我自己是買魔X家的, 1000有找),
這個對於小腿酸非常有用,
我去年帶了一顆舊的到大阪, 原本想說如果行李太重, 回程就把它丟了,
沒想到我跟先生戰鬥力不足, 二人沒有買到92公斤, 於是它又跟我回台灣了..
我先生沒在練腳力, 那幾天就是靠我幫他貼足貼, 還有用按摩枕.