今天在烏丸四条地鐵站下樓梯，扭傷右腳腳踝，腫成麵龜，已冰敷但沒辦法一直走路，可以慢速移動。
明天下午轉移陣地去大阪，住心齋橋附近。
週四傍晚捷星回台灣，一個人自助行，還有三天，大家有什麼建議的行程？
不打算重買機票，我好不容易排好的年假。

腳會很痛嗎？有辦法騎腳踏車嗎？>"<

你要不要先暫停一天行程 急性扭傷先冰敷及多休息

休一天吧

泡溫泉?我當初在日本也是嚴重扭傷隔天剛好有溫泉行程...回來連推拿都不用@@ 但我不保證...

扭傷3天內熱敷會更痛喔

不然多找點靜態的行程吧 像去多間咖啡達人的咖啡店～

去心齋橋跟梅田吃很多甜點大師的代表作跟蛋糕系列

盡量腳保持固定 小心別再拉到 樓梯扭到可能肌腱也受傷

扭傷48小時內請冰敷不要熱敷 並盡可能休息 強撐著繼續行走

不讓扭傷的地方好好休息的話 等你回台灣會需要更多時間才能讓你的腳傷完全復原 而且有可能留下後遺症

如果一定要走 先去藥妝店買個支撐度夠強的護踝吧

至少保護腳踝不要二次扭傷 但穿護踝也要注意時間 穿1~2hr

就要脫下護踝休息5~10分鐘 以免護踝戴太久影響血液循環

另外晚上睡覺的時候看能否多要兩個枕頭讓腳踝墊高

可請教拎北骨科大 (誤)

目前冰敷第二包1.1g冰塊，有買彈性蹦帶，穿靴子剛好固定

連吃三天甜點不好吧XD

腳踝慢慢消腫了，但還不太能使力

藥妝店的痠痛藥水藥膏藥布也可以先買回來塗抹應急總之扭傷腳一定要先冰敷+多休息

我上禮拜去賞楓 第二天去京都也拐到膝蓋 走路痛死了

不過還是硬撐去了東福寺 清水寺 嵐山

痛不痛嘛 只是上下樓梯痛苦指數爆錶 比鐵腿還痛

推熱心的鄉民 祝PO早日康復

喜歡貓的話，去Cat Cafe Nekokaigi坐坐，休息一下

多查一些餐廳～就當個吃貨吧！ 逛逛超市之後回飯店看電視也

不錯，還可以方便你冰敷（和櫃臺借冰敷袋）。如果有在聽日文歌的話，可以考慮去個卡拉OK就是XDDD我每次都是滿滿的行程，回國就會後悔沒有塞個卡拉OK時間

我覺得原po可以慢慢逛這樣就別硬跑點了..畢竟身體重要

謝謝大家的關心，我不會逞強安排太多行程

別太拼 想當初我跟你一樣 我還是單腳跳 跳上天守閣...為了買紀念品 結果隔天換另一隻腳陣亡

我也這樣過耶 我有去日本診所看耶 回來請保險現在想想在日本診所跟醫護人員溝通挺有趣的

怎麼這麼多人有經驗o_o...

喜歡逛百貨公司嗎?大型的百貨公司或outlet有提供輪椅可以坐輪椅逛街

之前也扭傷過 貼了涼片加繃帶+藥粧店推薦的扭傷藥 穿兩層襪子 然後照逛完...

買周遊一日券搭搭鐵路如何，不然大阪都是逛街行程啊啊地下鐵上上下下好像會更嚴重...不然就坐公車

我也有經驗耶 但我選擇在飯店休息 然後吃便利超商的東西+看電視XD