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本週內容：難以啟齒的排尿問題！女性千萬不能憋尿！
「健康好吃驚」今天的主題是「難以啟齒的排尿問題」。首先是關於預防排尿問題的健康
問答，常為了半夜起來尿尿，導致嚴重睡眠不足的夜間頻尿，只要傍晚做10分鐘的XX，就
能達到預防效果。到底做什麼就能預防夜間頻尿呢？
常想尿尿就是頻尿的象徵，而且男性和女性頻尿的原因相差很多。假如放著不管的話，常
會導致嚴重後果。一般來說，一天上超過8次的廁所就算頻尿。基本上半夜都沒起來上廁
所，才是正常的。根據美國泌尿科學會的報告，半夜起床上2次廁所的人，死亡率是不到2
次的人的1.6倍！
接著要介紹年輕女性很容易得到的疾病：膀胱炎。大多數女性患者是因為糞便裡的細菌進
入膀胱造成，這是因為女性尿道較短，膀胱和肛門距離近，所以容易感染。小便可以沖掉
進入膀胱的細菌，如果憋尿，進入膀胱的細菌就很容易繁殖，所以千萬不能憋尿！