各位鐵人前輩好：
小弟新手沒有參加過鐵人賽事...
因開始覺得身體荒廢，下班後就固定去運動(游泳及跑步)，
以前有騎單車環過島，於是衝動下報名了台東活水湖標鐵。
因為還剩2個月，想請教各位前輩目前訓練是否能限時內完賽?
游泳進度：50M泳池 捷式 不蹬牆約47~48分，平日每天游1小時。
捷式去年才學會，目前練3划一換和一划一踢。
蛙式可以在40分左右，目標希望用捷式在40分內。
7月有去活水湖場勘游過，是圍起來的區塊目測單趟是100M(不確定實際多少)
游1500M也是在47~48分之間，遇到問題是游會歪來歪去。
不曉得有無解決方式? 例如賽事時靠邊游?
我看池底似乎有拉線，依照著線游?
跑步進度：10k 60分鐘內 6分速，一周約跑2次。
7月活水湖場勘有游完跑5K，因為沒做防曬熱到爆掉。
平常跑步都在晚上，沒注意到防曬部分。
目標週末跑15~20K，以適應白天狀況。
目前還沒有單車，所以是想靠跑步補足訓練。
預計10月初會買或借單車，單車環島也是騎公路車，
適應上應該沒問題，屆時會再練習單車跑步的轉換。
目前就游泳比較怕被關門，因身材比較瘦(174cm/50kg)肌力比較不足，
有在考慮是否應該去針對手臂重量訓練?
另外是否有建議的入門書籍? 像是徐國峰的訓練書?
主要是想了解賽事過程及轉換區該注意和準備什麼?
請各位鐵人前輩指導，感謝~