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蔡逃龜is生活家 http://nanatsai0706.pixnet.net/blog/post/5503564
以下為純文字
我的初鐵是很幼稚園等級的tritri賽，根本算不上三鐵，
所以這次阿捲又很積極的搜尋賽事，看到這次的「2015秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽」
竟然有三鐵是不游泳而是泛舟耶!!! 太有趣啦!!!
雖然報名費有點貴又要買接駁，不過看在這個很有趣(又不用游泳)的份上，我和強奇及阿捲就一起報了!
我們三個人裡面只有我有泛舟經驗，去年這個時候剛好也在秀姑巒溪泛舟，
比起游泳，泛舟真的好玩多了~~~
以下是比賽的路線和過程
這次的比賽比較特別是先從上游泛舟11公里到中間的「奇美休息站」
再從奇美休息站跑步12.6公里到最下游的「新長虹橋」
然後從新長虹橋再騎44公里的腳踏車，往南到台東的長濱鄉再折返回來，
三項加起來一共是67.6公里
一般的三鐵是先騎腳踏車再跑步，這次是先跑步再騎車，而且跑步的路線還是「山路」!!
泛舟路線
(圖片取自活動官網 http://xgl-triathlon.ncom.tw/route.php)
那麼就來說說這個比賽好玩有趣跟要注意的地方吧~~
泛舟
泛舟狀況不好拿捏，同艇的人要齊心一力才會好玩，
另外，泛舟也是會累的，
除了一直划手會痠之外，還有腰也會痠，過程中要適時調整姿勢或是休息。
報到的時候會有一個步驟是「編艇」，如果想要同一艇的話要報到後一起去編艇
一個艇是6個人，我們只有3個人，所以表示艇上會有3個陌生人
比賽當天我們早早就檢錄了，看完說明的影片，也早早就下到了河邊到我們的艇邊
這時，我們的艇友一直還沒來，大會也一直沒開始，雖然才早上7點多，但已經熱到爆了
還好有運動筆記的攝影大哥幫我們留下活動紀錄，
天空也有好幾台攝影小飛機，只要飛過大家就一直叫+揮手~
運動的人真的都好自然High啊~~~
也許是因為等長官的關係，預計要7點半準時下水的，一直拖到7點半過後了才開始
由原住民舞蹈開場，然後再來就是長官們致詞
聽說去年長官致詞太久被噓，這次的長官都很上道，上來都講不到10句話就結束，
所以每一個都得到大家熱烈的掌聲加尖叫~~
活動開始前，我們的艇友終於出現了!!
阿捲一看這兩位就先說「你們兩位一看就不是簡單人物!!」 (後來證實真的不簡單)
一位編號002，一位編號003，看起來就像海軍陸戰隊退伍的嘛!!!
後來聊天又知道他們是從金門來的!! 戰地來的人可不能小覷啊!!
另外還有一個編號163的同伴，大家都很好相處，也很好笑，也沒有人會靠北，
整個艇只有我玩過泛舟，於是我就簡單說了幾個注意事項(大部分的在影片中都有說了)
其中一個就是「如果船頭轉向了，不要花力氣在把船身轉回來，最快的方式就是~~~ 所有人向後轉!!」
這時候船尾就變船頭，船頭就變船尾啦~~
這一招真的很好用，我們在中間轉了好幾次，而且每次都超團結，一個口令一個動作，
跟受過訓練一樣，3秒內完成!!!!想到就覺得很好笑~~
致詞完後，大會還沒有鳴槍之前，會叫大家準備要下水…這時…就有人偷跑啦!!!!!
一艘偷跑，就會變成100艘都跟著跑了，
所以大會也只好趕快請來賓們鳴槍，然後河上擠滿了艇，形成了一種碰碰船的混亂情況~
不過一下水之後就開始很好玩的部分了，原本我們前面應該擠了有4、50艘
但我們慢慢找到划船的默契，而且感覺大家好勝心都很強的樣子，
一直想要努力超船、超船、超船!!!!!
過程中每次遇到激流就讓我們更團結，更往前超前，
所以我們到最後真的有進入領先集團的樣子，應該有在前15吧~~
中間大家的對話、努力及合作，真的非常的有趣，常常搞得我大笑…
而且我還划一划，肚子餓了，拿出銅鑼燒來吃，一吃完馬上又有力氣划，
但是銅鑼燒一拿出來的時候，大家都笑了… (是小叮噹嗎?)
就像我去看阿妹演唱會時把香蕉拿出來一樣……旁人也笑了…我是有多怕餓啊…XD
我們很幸運有這三位好相處的艇友
而且中間強奇掉下船的時候，大家都還有把他救起來…
不像別的船，船上只剩5個或4個…我們問說，你們少一個人耶!去哪了??
對方回說:「掉下去了…不管他，自生自滅了」 (驚!!! 真的嗎?)
我們的確看到河上會有人在那飄…都沒看到有人救他…真的不知道這些飄的人最後怎麼了……
所以，既然這是個競賽，小心不要掉下去啊…因為你同艇的人可能都是競爭對手，不會救你啊~~~~
泛舟這一段實在是太好玩了，而且花蓮的山水風景實在太壯闊太美了，泛舟時同時也可以看到絕景，超棒!
(看看這張拍得多好，感覺好刺激啊!!)
這段旅程雖然才1個多小時，不過感覺到轉換區時，都變成好朋友了~~ 畢竟生死與共過嘛!!
但是接下來就要靠自己啦!!! 合力把艇推上岸後，就要跑到轉換區，換上裝備，準備12k的山路路跑囉!
這一段路是石頭路，還要爬樓梯上去，所以泛舟還是要穿鞋比較好哦~
路跑
路跑是從中游到下游的山路，所以基本上是下坡比較多，但是，這世界不變的定律就是...
要下坡前，一定有上坡!!!!
所以這段路就是不斷的上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡…
很重要，所以說超過三次…
由於我本身就比較沒有練過路跑，所以我本來就打定:如果我跑不完，我就用走的…
看到上下坡的路線之後，就打定:如果我跑不完，我就用滾的…… (像滾樹幹那樣)
因為這次的距離比一般的三鐵還長，加上是山路，很容易傷膝蓋
不過為了要完賽，我採取的策略是「上坡快走、下坡自然跑」
因為上坡用跑的實在太消耗力氣了，而下坡有地心引力，就會拉著我往前了
所以沒想到，原本一小時只能跑6km的我，12.6km竟然只花了1小時44分就跑完了…
而且跑完的時候竟然沒有抽筋或是腿軟的感覺!!
當然也許路跑高手會說我這樣不對，但是我沒練過嘛…(繞手指)
而且賽後只痛了1天就沒事，所以這樣的跑法應該算是適合我的吧~~XD
由於平常我沒練跑，所以跑這一段真的是要靠意志力和不斷的「切西瓜」(找最近的直線距離)
整條路上，我就是請山神、精靈、樹木、旁邊的花草、蝴蝶…等所有我看到的叫得出名子的生靈，
「請給我能量、給我力氣、給我勇氣、給我意志力!!!!謝謝你們!!」
然後當我叫不出植物的名子之後，我就開始感謝我全身叫得出名子的器官
「我的肌肉，謝謝你，讓我可以跑這麼遠…」
「我的心臟，謝謝你，持續跳動讓血通過我全身…」
「我的血液，謝謝你，帶氧氣到我的每一個細胞…」
「我的眼睛，謝謝你，讓我可以看到這些美麗的風景…」
「我的肺，謝謝你，吸入空氣讓我有氧氣…」
…
…
…
然後，不可思議地…我就跑完了……可見我認識的器官真的很多…
進入轉換區之後，我終於到了我最擅長的項目了!!!
腳踏車
這一段的難度就是
大~~~~大~~~~~~大~~~~逆風啊~~~~~~~~~~~~~
因為是在海邊，可以想見風有多大吧!!!
坡雖然不陡，但是很長…加上大逆風，難度就像在爬坡一樣啊…
另一個難度是
大~~~~大~~~~~~大~~~~熱天啊~~~~~~~~~~~~~
當天是夏至前一天…大家知道夏至的時候太陽會直射北迴歸線吧?!
而我們騎的路線就是會經過北迴歸線路標啊!!! 登楞!!
(旁邊還有危險的遊覽車和中國遊客，交管中竟然還橫越馬路在我面前手舉起來要叫我停車…)
騎車的這段時間幾乎就是11點到2點中間，所以非常的熱之外，又沒有遮避物，
加上上坡+逆風，所以大家都騎得很辛苦…
騎了15km左右，我真的有一種「他喵的，到底風還要吹多久啦…」然後內心小劇場是在摔東西的畫面…的fu…
但是又不斷安慰自己說:「沒關係，現在逆風，回程就順風了，忍過去!!!加油加油…」
最可怕的是，從台11線右轉進入小村莊後，以為差不多要到折返點了，這一路上也沒有補給站
我心想，我應該要被曬乾了…快給我補給啊…我要水……
於是我問旁邊騎機車的醫護組補給站還有多遠，他說過了那個坡再騎一小段就到了
雖然心生希望，但是…那個坡怎麼…那~~麼~~~遠~~~啊~~~~
原來…這段看起來像平路的路，根本就是一個超長的隱藏版緩坡啊……
這裡已經有人在牽車了…也有人在旁邊的亭子休息了……
我在這時也覺得我的小腿可能要抽筋了，於是我就下車在旁邊拉筋
還好有拉筋+休息，不然我可能撐不下去…
因為過了那個坡之後…還騎了很遠才到補給站啦……
說實在，這段路真的很美，有山、有海、有稻田…還有村民在旁邊加油，所以才努力撐了下去~
但是可以給我多一點補給站嗎??嗚嗚嗚…
好不容易到了補給站，補了水、把身體淋溼，拿了巧克力就匆匆上路，
因為我一直跟自己說，總成績沒有贏人沒關係，至少我要為自己騎出好成績呀!!
但是回程時其實也不是想像中是順風的…而是~~~側風……所以還是騎得很辛苦啊!!
這時不禁想到張國榮的歌~「風 繼續吹」……
可以不要繼續吹了嗎?!?!?!?
咻~~咻~~咻~~~~~~(繼續吹不理我)
終於，我回來啦!!!終點前的勝利手勢!!讚啦!!
一回到終點，有可愛的妹妹幫我戴上完賽獎牌，我還問說:「女生回來的有幾個??」(得失心好重哦我…)
她們說:「沒有算耶，不過應該不超過10個吧…」
哦!!太好了!! 在我沒有練過跑12km的情況下，如果還能進前10，我就太佩服我自己了!!
不過成績無法當下知道…
回到會場，阿捲已經在那休息沖好澡了
然後我看到了002大哥，他說003應該會上台拿獎哦!! 但是自己會不會拿不知道
結果!! 002大哥竟然是分組第3耶!!! 而且他是36-45歲組裡年紀最大的45歲，也太強了吧!!
003差一點點，所以是分組第4名…殘念啊!!!
但是我們可以跟2位分組成績超強的選手同艇，真的是非常的榮幸，而且整個過程實在是太開心了!
恭喜002的蔡英傑大哥和003的小馬哦!!!
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過了2天，成績終於出來了
我的成績讓我看了覺得很誇張……
竟然3項都是1小時44分完成……這是什麼大巧合啊!! 天啊!!
而且分組是第7名耶!!! 因為女生只有分一組，所以就是女生裡面的第7名啦~好開心哦!!!!
搞得我真的以為自己是天生練武奇才耶!!!
沒練過跑步，竟然沒有用滾的回來，哇哈哈~~
總結:
這是場適合不太會游泳的三鐵新手的賽事
雖然有其硬度，但是只要加以練習，還是可以完賽唷~
而且花蓮的風景真的太美了，
泛舟也是個很值得特地來玩的活動，
與三鐵結合在一起，真的是一場好玩有趣又有話題的活動哦!
以上照片感謝「運動筆記」及「太陽天」拍攝分享!! 感恩!!!