我是初學者中年大叔，體重的關係很久沒跑，
最近瘦一咪咪才開始跑，一週跑一次，
目前就運動公園繞個3-5公里，香格里拉20分鐘。
前幾天在聖母山莊看到有一群人在野跑，
衝上去的速度非常驚人，
而且少數女性的速度也不錯。
請問二個問題：
1. 野跑有較推薦的入門路線嗎？
還是說就跑大眾郊山？(離羅東近佳)
2. 野跑有一個練習，階梯一次上二階、下二階，
有較推的練習地點嗎？(離羅東近佳)

羅東文化工廠附近就有,在圖書館旁邊

人家在問野跑 1樓在說操場…噢我錯了 你是在回答第二個問號

從仁山苗圃過橋後停車去上新寮瀑布這樣算野跑嗎？

一週跑一次，你跑的時間除非飲食有嚴格控制，不然沒甚麼效果

你可以背個保冷包跑到大溪漁港買海鮮再跑回羅東，單程38.5公里，來回77公里，如果以每公里3分鐘，總共約3.85小時，加上買海鮮15分鐘剛好4小時

謝謝，有做其它運動