最近睡覺起來都覺得肩頸和腰椎非常痠痛
睡眠品質也非常糟 很淺眠 睡眠時間非常短
覺得自己姿勢不良 想靠瑜珈調整
但多年前有因為椎間盤突出脊椎開過刀
(目前復原良好 醫生也有說可以正常運動)
所以想找熟悉脊椎跟姿勢調整領域的老師
可以帶我做比較不會傷到腰椎的動作
最好是有開設 一對一或五人以下小班制的老師
地點想要在後火車站附近 或者是大眾運輸可到的地方
求版友推薦了！