※ 引述《NTUT56 (666)》之銘言：
: 大家好
: 其實我這篇文章不確定放這裡適不適合
: 只是想說這邊山友比較多，所以可能有人有相關經驗。
: 事情是這樣的
: 我最近認識一位愛爬山的正妹
: 她爬過兩三座百岳，中級山也蠻多座的
: 而我自己爬過的山最難只有加里山而已
: 我為了引起她的興趣，曾跟她說我也超愛爬山
: （其實我最愛的運動是長跑，爬山是我受傷的復健手段，爬加里山也是為了復健）
: 結果呢，她星期六約我去爬抹茶山
: 我們約好我開車載她去
: 我現在開始緊張了
: 怕我自己在山上表現不好
: 所以現在正在用馬拉松的準備方法-肝醣超補法
: 還有吃肌酸，狂喝水（讓身體儲存更多水分）
: 希望自己表現好一點，提升她對我的好感度
: 請教男山友，或女山友幾個問題
: 爬山有沒有什麼招式可以讓感情升溫
: 我自己想了幾招
: 1. 幫她背水，背重物，讓她覺得我很nice。
: （我個人體能，5k 22分鐘 10k 48分鐘 半馬 破百邊緣，月跑量200左右，加里山
: 慢慢爬約八小時
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雖然跟原文問的把妹無關，但我覺得跑馬時間和爬山能力沒有正相關
因為登山/越野跑用到的肌群和路跑其實差蠻多的
如果平常有在路跑但完全沒在爬山的人，突然叫他爬個百岳可能也會爬得很辛苦
像我平常沒跑步習慣，有跑的話可能6分多速跑個一小時就緊繃了
對有在路跑的人來說應該是超級廢的程度
但我陽明山東西大縱走的PB可以到4小時43分
這兩個不同領域的運動沒辦法直接這樣轉換
不過我覺得是互相有幫助的，爬山的人練路跑可以幫助登山時候的續航和心肺
跑步的人多爬山應該也可以增加路跑時腿部肌群的發力效益
: 中間有拍照看風景，覺得最後五百公尺的陡上比走路輕鬆）
: 2. 帶空罐子，看到山泉水就去接給她喝
: 3. 帶很多她喜歡吃的食物
: 4. 帶鹽錠、果膠、BCAA請她吃（這些東西我平常就有準備）
: 5. 多帶一件防風雨衣 （我自己有兩件mont bell牌的風雨衣）
: 6. 帶藥品，她受傷馬上幫她處理
: 7. 爬完山帶她去吃礁溪各種美食 （柯式蔥油餅、花生捲冰淇淋，科科漢堡
: 8. 帶她泡礁溪溫泉 （這個可能看情況，如果她很矜持那我就不敢問）
: 麻煩各位男女山友給點意見了
: 感謝
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: 推 Chu0831: 樓主認真？你開出的選項我只建議4/6/7，還有一個9（幫妹
: → Chu0831: 子拍美照，順勢合照或自拍）
: 推 cityangle: 4567 把自己照顧好 不然還要讓她照顧你就糗了
: → ho83leo: 2是什麼啦，好歹過濾吧。爬個小山也想太多，而且出發前
: → ho83leo: 不先討論裝備內容物嗎？
: → ho83leo: 你負重能力強，再考慮幫背跟多帶，免得上河太慢被女生看
: → ho83leo: 破，造成反效果，背不了還背那麼多
: 噓 fim:
: 推 andyher: 都不好 多研究山和植物的知識
: 推 lololosett: 不要刻意討好，陪她爬山就好
: 推 greenhistory: 她都愛爬山了1~6點她應該自己會應付 你頂多研究一下
: → greenhistory: 第7點哪裡有美食可以一起去吃 第8點不夠帥會被當噁
: → greenhistory: 男甚至告性騷請小心
: → s813141: 離題，週六東北部應該天氣不太好，先想備案吧
: 推 TPAsavelove: 礁溪美食根本網路一查都有吧...健談比較優勢吧
: 推 physbook: 4 6 就夠了吧
: 噓 kaisite2017: 我會一直折返跑 讓妹子知道你體能有多好
: 推 lee200412: 有在跑路跑都有一定體能，爬山對你來說難度不高，百岳
: → lee200412: 也沒問題喔，愛爬山就不一定對路跑會有興趣了。而且抹
: → lee200412: 茶山這還都小山而已
: 噓 alfahsu: 女人用錢砸就暈了 沒暈是你錢不夠
: 推 locka: 難得有趣的文章哈 放輕鬆享受爬山無須太刻意，祝交得益友！
: 推 catson: 這週六先想好雨備比較實際
: 噓 Carrarese: 正常互動就好
: 推 b910590oby: 妹子約爬山 爬山不是重點啊
: → simonown: 這種天氣我建議直接來個聖烘縱走看看是不是真愛
: 噓 rtoday: 這還要問，車換賓士的就好了
: 推 FarkU: 山路產道開的好，就會有妹找，不一定是要多好的車。那些開
: → FarkU: 老得利卡的車上都是比基尼辣妹。
: 推 september279: 聽哥的 你開奧迪或開燕去載她，保證先成功一半
: 推 whface: 讓自己真正喜歡爬山這項活動就足夠了，有共同興趣、相同
: → whface: 話題好感度自然會提高
: → september279: 上山把氣氛弄好，下山直接去旅館休息，十拿九穩
: 推 joybarbarian: 會聊天打嘴炮就可以了
: → september279: 真正愛爬山的才不會找你去抹茶山，平常的應對進退才
: → september279: 是重點，背多少上河多快根本不重要，不要爛到給妹子
: → september279: 等就好，天氣熱的話帶保冷袋裝結冰飲料也許有奇效
: → september279: 啊還有 如果你很少吃肌酸 突然猛吃容易腹瀉，然後一
: → september279: 般爬山根本不用超補，小心變肝醣胖胖法，體重變重不
: → september279: 利爬升，小心到時候烙賽
: → september279: 還有要秀體能的話，建議再練練，5k至少要20分台吧，
: → september279: 半馬能90內更好
: → september279: 不然以有在運動的女生來說，你的成績實在是稀鬆平常
: → miniUU: 這天氣，先想好備案，硬要上也沒關係，白牆就可以直接再約
: → miniUU: 下次好天氣再來拍抹茶美照
: 推 morgankhs: BMW鑰匙
: 推 bt39: 看了內文還以為是單車版 CAF
: 推 FarkU: 爬山要的體能跟技巧跟馬拉松其實有很大的不同，不一定你半
: → FarkU: 馬全馬成績好，在變動環境裡負重爬山就會好，兩碼子的事。
: → FarkU: 反倒是越野跑能跑好跑穩的，爬山能力都不錯。
: → pi0901: 要縱走多日行程才會感情升溫
: 噓 simonown: 你各位都太認真了 https://i.imgur.com/4Kb8Tei.png
: 推 Allenichiro: 就一般相處就好，不用刻意
: 推 watanmila: 9.跟她說老爺我訂好了
: 噓 scottpai: 首先少發點這種噁文 https://i.imgur.com/8jSsw8D.png

這是備份吧XD

備份成功

預防性自清聲明：真的不是我刪的... XD

備份推

備份成功～～～

帶空罐裝山泉水是什麼啦XD

備份成功

後面那篇有點噁心

其實也不用手動備份 現在各方線上版全部都會留紀錄了

備份

那是你還沒練到那程度 周青全馬pb2:32 陽明山東西縱3小時北大武4小時 給你參考

原PO沒說錯阿 他的能力就是6分多速1小時緊繃 但是陽明山東西縱走能4小時43分...這個成績不比周青強，但是這成績也屌打版上大部分版眾了吧，不同運動使用到的肌肉本來就不太一樣，類似的運動能多修，但是完全沒接觸直接切換的相同程度不太容易

我全身始祖鳥開凱燕爬山就追到爬山女生了給原po參考

你居然信了那個原PO講的數據...

全身鳥 開賓利接駁 遇到攀爬路段用戴勞力士的手去拉她一把 拿黑卡出來切丹木斯 保證暈（大誤

推備份✓

我半馬84，5k 17分多，陽明山大縱走也是4小時出頭爬山跟跑步可以兼容，但爬山跟純粹的長跑根本是兩種不同的運動，長跑練到極致的身材，是要把自己身體上那些保護自己的肌肉「贅肉」減掉的，這樣的人體能就算再怎麼好，去越野山徑很容易代償疲勞甚至瘦受傷。當然這個世界上一定有兩個兼修都能的達到頂級的選手，但第一這基本上是個案，第二 以樓上舉2:32全馬為例子，2hr32跑完全馬很快嗎？我跑不到沒錯，但如果真的有在關心長跑的人就知道，男生這成績只能算一流，完全不到頂。（就是說這個例子的話，越野頂級的選手，在路跑賽是大致上就是一流水準）話說這幾天才發現cp大半馬還沒90 XD但我上次去走一日谷關四雄，光是馬崙山的時間都比cp大慢將近10分鐘了...

台灣歷史全馬百傑還不到頂喔 您真嚴格UTMB 2023 冠軍 全馬PB2:15給你參考好了而且周青越野能力拿到世界上 基本上也是路人等級 跟他全馬成績一樣道理

重點是在說像原po這種沒接觸另一個運動領域的拿跑馬成績去覺得爬山可以到差不多程度 其實不太適用 怎麼扯到職業運動員去了XD我覺得兩種看法都沒問題，越野跑者練到菁英程度了路跑自然弱不到哪去，但對一般沒跨足不同運動領域的人來說不是正相關，不過這些都跟原po想問的無關就是了(?

錢準備多一點比較實在

純回 說台灣全馬2:32不頂真的是太誇飾了在正常狀況的全運會或是普通大型馬拉松都可以拿冠軍的成績了 「只能說是一流」？

2:32不頂 海珊不愛打仗

這直升機接送 免搭接駁車

還是要看臉

抱歉，我表達的不夠完整我說的是台灣整體的長跑環境還稱不上頂級，而不是指「在台灣不夠頂級」。舉例而言，張嘉哲用平最佳的成績去國外比馬拉松甚至會在100名開外（真男人有比賽我一定追的），而且如果有常常在關注這些選手在國外的訓練，你會發現不論日本、中國等等，真的要稱得上頂級的成績就是在2:15內。我本身就是業餘的長跑選手，怎麼會好像有人覺得我在嘲諷選手的成績呢？「中華民國田徑協會年度傑出優秀教練及運動選手遴選要點」：男子70分（潛力運動員），全馬標準是2hr20；中國《運動技術等級標準》（2022）男子全馬“國際健將“2hr13、“運動健將”2hr20、“國家一級運動員”2hr32；日本我暫時找不到有無等級制度，但日本歷代百傑榜標準是2’09‘59（男子）、2’26’55（女子）；按照國際田徑總會的積分制度，全馬3hr32的積分為「802分」，而這個分數換算成其他項目：長跑項目在國內可以算頂級的選手，但短、中距離來說大概是高中達標運動的水準（更何況路跑比賽和田徑賽很難完全相提並論，我自己在路跑能配到的速度，不見得能在田徑場上完成）。光是中、日都已經有這樣的程度了，更不用說拿到世界上跟各種人種來比較。然後越野跑的狀況我比較沒有那麼懂，不過越野的門檻更高、更難練，所以我才會覺得他常常能在國際上競爭出賽，應該有更強的實力分級。不過我剛剛看周青的成績是2’33’59...而且是在台北馬拉松。把台北馬的成績拿去和那個把一堆運動員搞到熱衰竭的（11月）全運會天氣比較，有點張飛打岳飛啊。

總不要每年都秋老虎吧 https://i.imgur.com/o9V2oGs.png上面也有人說啊周青的全馬/越野你硬要放到全世界一樣都普通等級 這邊本來就單純台灣環境討論 人家232哪來不頂你硬要把日本或國外放進來台灣長跑當然每個都路人級你的越野頂級->路跑不頂根本比較基礎天差地遠(不是只有您關心田徑欸)而且你的原推"男生這成績完全不到頂" 就是在對人啊後面又變成"台灣長跑環境還稱不上頂級"?要對等 就不能說人家越野在"台灣"頂 路跑在"世界"不頂吧

靠北 一篇廢文還那麼多認真魔人

我只是想看幹話才進來的..

我第一句話不是道歉說我沒有表達清楚我的原意了= =

一下周青一下UTMB冠軍 扯到天上去了事實就是兩個運動完全不一樣 用的肌群不一樣 沒辦法比登山比較像越野滑雪 而不是馬拉松

講泡溫泉怪嚇人的，說去泡腳比較適合

比運動能力 不如比口袋能力 有錢比較重要

樓上專業找拜金女怎麼那麼喜歡被當提款機

看熱鬧路過推

全馬二小半還不頂？笑死PR 都99了吧

人家說的是世界 你還在看台灣世界舞台 男子2小時半連路人都不夠格

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站著說話不腰疼