白姑大山，讓我完全不想再次回味的一座山，除非有妹子約
去程跟回程都讓人覺得一直是在爬升，尤其是回程過吉他營地後的那段爬升，真的是爬到
幹聲連連，回程過白姑東南峰後才比較好走，導致報復性狂奔回登山口。
負重：5kg整（含水2.8kg)
耗時：10hr 28m
人員：景富、並奇、貝拉、傳仁
01:56 白姑登山口
03:11 三錐山
04:20 司宴池營地
05:03 白姑東南峰
05:40 吉他營地
07:45 白姑大山
10:51 司宴池
11:32 三錐山
12:24 白姑登山口
水：全程自備2800ml
去程喝1000，回程喝1000
糧食：
UPSport 咖啡因能量棒（餘5/攜8）
SIS能量果膠（3/7）
Aminovital 氨基酸能量凍（0/1）好吃
全家肉鬆三角飯團（0/1）
增補劑：
諾壯bcaa 粉（0/2）
鹽錠（7/16）
咖啡因錠100mg（2/8）
UPSport RC疲勞恢復膠囊（0/6）
UPSport 牛磺酸膠囊（0/6）
新鞋心得分享：
在出發前一天買了新鞋Altra Lone peak 6 ，特地不按照所謂的「要買大一號」理論，買
了較合腳的尺寸US9（但腳往鞋頭推，還是能略緊地放入一根手指）
原因是原本的Olympus 4 穿US9.5，不管鞋帶綁再緊、腳跟後推到底，下坡都一樣腳趾猛
撞鞋頭，然後在干卓萬把右腳大拇指撞到甲床剝離
Lone peak6的鞋底比起原本穿習慣的Olympus 4 薄&硬、zero drop的感覺更明顯，鞋頭相
對較窄比較能撐住腳踝，讓腳趾不會一直衝撞鞋頭，也可能是因為這次我買的尺寸相對合
腳。
下坡跑時的操控感比起鞋底較高的Olympus 4好很多，讓人更敢提速，比較不怕翻腳刀。
但是正面下攀岩石地型，lone peak6抓地力有點差，導致摔了一大跤屁股、大腿、手腕掛
彩，褲子也磨破兩個洞，幸好有隊友即時撐住我，不然可能會摔更慘，接下來都採用後退
下攀的姿勢。
我自己的心得是，接下來會穿Olympus 4 走過夜行程、Lone peak 6 以跑單攻為主。
希望以上有幫到正在準備購鞋，以及準備去白姑的朋朋們！