行程：一日能高安東軍
日期：2022/04/30
人員：nungg、自己
此非一般行程記錄，如要參考請做好充足準備，並擬定緊急備案
一般人安排5~6天上下，請參考之
水平距離：57.72公里
累計爬升高度：4272公尺
累積下降高度：4953公尺(下降比爬升多了約700公尺)
花費時間：25小時12分（含休息）
紀錄工具：Garmin Fenix 6X
沒什麼額外內容的IG：http://instagram.com/luka.trailrunner
http://i.imgur.com/YeWBdYA.jpg
Garmin 三圓圖
http://i.imgur.com/H8OkGzV.jpg
高度落差圖
http://i.imgur.com/MKTGsmB.jpg
GPS軌跡圖
http://i.imgur.com/4qcWtFI.jpg
上河分段時間對照表
裝備表(nungg)：
包：Salomon Adv Skin 12
杖：Black Diamond carbon Z
鞋：Inov8 G270
頭燈：nitecore ut27
雨衣：Montbell versatile
雨褲：Montbell
羽絨：Mountain Hardwear Ghost UL
手套：3M手套
行動電源：NB10000
膠13/14
麵包5/5
BCAA
咖啡因錠
綜合維他命
裝備表(自己)：
包：Salomon XA35
杖：Black Diamond carbon Z
鞋：Topo Athletic Terraventure 3
頭燈：nitecore nu32
雨衣：Haglöfs L.I.M Goretex
雨褲：法國第一品牌迪卡儂不知道型號
羽絨：Patagonia down sweater
手套：TNF Polar-tec 刷毛手套
行動電源：NB10000
蛋白棒(5/6)
麵包(7/7)
鹽糖
緊急避難裝備
帳篷：Hyperlite Mountain Gear Echo II Shelter(僅外帳、營釘)
炊煮系統：Soto-310攻頂爐/瓦斯罐/打火機/湯匙*1
額外熱量：沖泡包*5
額外保暖中層*1
簡易時間表(括弧內為休息時間)
2319 屯原
0019 雲海保線所
0220 天池山莊（休15補水）
0256 光被八表（休5）
0322 電塔
0430 卡賀爾山
0536 能高主峰（休10）
0633 大陸池
0815 能高南峰（休10）
0900 南峰南鞍營地（休3）
1014 光頭山（休5）
1103 白石池（休15補水）
1211 白石山（休5）
1302 萬里池（休5）
1401 屯鹿池（妹池休5補水）
1436 安東軍三岔路（休5）
1520 安東軍山（休3）
1553 安東軍三岔路口（休10）
1638 第一獵寮（休5）
1752 第二獵寮（休10）
2032 第二匯流口（休15補水）
0031 奧萬大吊橋
If I get lose, hurt, or die, it's my own damn fault.
如果我迷路了,受傷了,或死了,這都來自我自身的錯誤
By Tahoe200 Candice Burt
Tahoe200賽道總監Candice Burt
高山長距離越野有其迷人之處，
不可捉摸的天候及路況變化、迷人的景色、把精神與肉體推至極限..等等
都是讓熱愛越野/速攀/高山景色的人們著迷到不可自拔的原因。
能高安東軍是台灣中央山脈中最為美麗的一段稜線。
它無遮蔽的稜線、沒有山屋坐落、知名的高山湖泊及草原，
噢，還有可愛的水鹿們。
總之我們擬定登山計畫後，並於事前做足充分的行前訓練，啟程了。
這次我的第五次能高安東軍(之前完成兩次、撤退兩次)
自去年五月疫情爆發，以及能高越嶺西段坍方後，未涉足此地已一年有餘。
能夠感受到能高越嶺地貌些微的改變，尤其是6k及10k附近兩個大崩壁，
每次路過都長的不太一樣。
我們以平均心率不超過120BPM、平穩而輕鬆的配速完成這13k，做為初始的熱身。
過天池山莊後霧氣漸濃，甫踏入能安山徑直接被潮濕的箭竹狠狠的教訓一頓，
睜眼望去盡是一片白茫茫及無止盡如人高的箭竹。
即使穿上goetex外套及雨褲，仍能感受到水氣隔著一層薄薄的衣物，
正在貪婪吸取身體散發的熱能，
因夜晚及濃霧視線不佳，即使是來此處已有五次的我，
有時仍會在箭竹叢內誤入獸徑，再警覺偏離方向而修正。
踏上卡賀爾山稜線後，路況好轉不少，
取而代之的則是能安縱走的特產-大風。
一身潮濕的我們，以能讓核心維持溫度的運動強度前進，
抵達能高主峰恰好迎接晨曦，放眼望去四周一片遼闊的雲海，
原來我們已經走出雲層，來到能安主稜線上。
清晨的陽光露臉後，視線變的清晰，體感也舒適不少，
心中的壓力算是減輕一些，穩穩的踏上能高南峰的高牆、
光頭山前谷地的柔美、光頭山向源侵蝕崩壁的壯闊、白石池的清澈嫵媚、
平緩卻累人的白石山、多彩卻因泥濘而難以親近的萬里池...
還有鹿，不怕生的鹿、遠眺而膽小的鹿、探頭探腦的鹿，
所有能安的美好，這天我們都完整體驗過一遍。
伴隨著僵硬的雙腿、略為急促的呼吸，以及腦內啡止不住的分泌，
彷彿是走入夢境，進入另一個絢爛奪目的世界中，
這應該就是高山長程越野的魅力吧。
登頂最後一座百岳-安東軍山時，約下午三點初，
天候已轉為多雲時陰，我們必須趕在天黑前盡量降低海拔，
否則溪谷複雜且具風險的地形會讓我們消耗更多體力。
幸運的是我們乘著暮色抵達第二獵寮，
算是在天黑以前把大部分難搞難纏的路段解決了。
不幸的是我們仍然不夠迅速，
在主支流第一匯流口因摸黑無法判斷疊石及正確的路徑，
仍小迷失不少次，合計浪費了至少20分鐘以上，
在多日縱走的溫吞步調下，不容易體會這種分秒必爭的情緒。
渡溪抵達第二匯流口後，發現腳底在溪水的浸泡及一日行走的壓迫下，
與進砂的鞋底互相摩擦，nungg與我都起了數個水泡，每踩一步就像被針刺一下。
累積的疲勞及痛感，以及腸胃不適對自身的影響，
使我們最後以緩慢的步伐翻越最後的越嶺，抵達奧萬大完成這趟旅程。
這並不是我們狀態最好的一次，路上也有許多大小狀況需克服，
感謝神隊友nungg相互扶持完成這趟旅程。
歸納幾個長距離耐力行程的重點
1.事前休息要充足，盡量不要熬夜不睡就出發
(這次有事前撥出時間補眠，只是時差難調沒有睡好)
2.安排行程以基礎體能游刃有餘完成為佳
(安排本次行程前自一般傳統百岳、一日四秀、一日大小劍等循序漸進)
3.過程中補給要做好
(不能等有飢餓感再進食，要攜帶自己連續十幾小時以上吃得下的東西)
4.如有下溪谷或左右渡溪路段，盡量安排在白天時段
(夜晚是完全不同等級，已經帶500流明的頭燈仍然不時與疊石布條錯身而過)
5.請有一顆堅強的心
(長程越野越到後段，越需要強大的精神及意志力)
6.安全第一
(請安排數項備案以供意外狀況使用，譬如攜帶迫降裝備，或是擬定撤退計畫)
最後就是美照時間^^
http://i.imgur.com/mqCtOLV.jpg
準備上能高南峰
http://i.imgur.com/ZnBioEq.jpg
面對光頭山前3039峰
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光頭山前谷地
http://i.imgur.com/44WOftY.jpg
光頭山崩壁
http://i.imgur.com/sjS7AFs.jpg
白石池
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回望光頭山
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稜線東側雲海（知亞干溪流域谷地）
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萬里池
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屯鹿池
http://i.imgur.com/WzYgyQd.jpg
距離最近的水鹿
以上，願大家能夠好好享受這項戶外運動！謝謝收看~~~