大約幾個月前看完 https://reurl.cc/q1krG0
好玩之下登山就盡量避免用口呼吸
之前還會含一口水怕忘掉
山友經過打招呼 來不及吐掉只能嗚嗚嗚
活像nezuko 現在習慣也不用含囉XD
近況是10月底雪山爬完就比較荒廢練習
訓練用LSD 大概一趟6k 一週一次吧...(掩面)
因應月底準備爬北大武
遵循潔西卡大大訓練法 開始練苗圃上七星山
前幾天走第一次 居然46分鐘就登頂
以前再怎麼認真走 大多55 頂多52分啊
我實在沒有做什麼其他的訓練了
查詢相關資料 大概是能增加身體CO2耐受性
CO2濃度高反而能讓身體的攝氧增多
跟潛水的概念有點類似
但是需要時間適應 可能兩三個月吧
年紀大的滿適合這種佛系訓練的
也說不定只是自我感覺良好
可能之前over training 身體來不及恢復？
總之不是什麼正規練法XD
有空再來分享其他旁門練法吧