[問題] 腳痛時緊急處置 myislet PTT批踢踢實業坊

作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 2021-04-26 10:41:06

想請問每次走一些較困難的路線時
都會有些隊員出現腳痛的狀況
可能是膝蓋，或是腳踝
或是大小腿肌肉拉傷等
想請問大家平常都準備什麼
來緊急應付這些情形呢？
我目前只想到撒隆巴斯，止痛藥
不然看著隊員痛苦又幫不上忙很難過
謝謝！

作者: markkanen24 2021-04-26 14:39:00

量力而為不要走到沒力比較好會傷關節

作者: aral091381 (aral) 2021-04-26 14:58:00

朋友都有帶噴霧的肌樂，之前怕太涼噴了會縮，昨天走了38K，半路痛哪噴哪整個復活！

作者: sunnysunset1 (桑倪) 2021-04-26 15:45:00

肌肉鬆弛劑+止痛藥（普拿疼）很有效，但是肌肉鬆弛劑有些人容易嗜睡要注意

作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 2021-04-26 17:25:00

謝謝～

作者: CWC2 (邁向新旅程) 2021-04-26 19:05:00

我也一堆地方快抽筋，噴了走近45

作者: lds8903 (:)) 2021-04-27 08:11:00

建議學一下肌貼跟彈繃用法，可以搜一下我之前在板上的小分享！有分享膝蓋彈繃的纏法

作者: odinhung (奧丁) 2021-04-27 09:02:00

帶肌肉鬆弛劑跟非類固醇消炎藥在身上以防萬一,如果我要走長程,我都會先吃非類固醇消炎藥以防萬一

繼續閱讀