其實原本只想走東段的
可是早上起床天氣真的太好
就決定要陽明山大縱走再刷了:p
里程28公里 時間8小時20分
上次水沒帶夠餘悸猶存...
這次背adv skin 12(1000ml)加一罐500的水
前段喝1500ml 小油坑補水 後段喝1000 對我來說夠了
因為距離長 上次走西段體力明顯下滑
我從大屯山開始控制心跳在有氧閾值內
個人覺得效果很好 速度能維持 還能有一定體力
泥濘程度的話南峰還可以 西峰非常泥
如果不嫌重就穿雨鞋吧(我用慢跑鞋拼了...)
今天狀況還不錯 比上次快了兩小時整
(10小時20分