1. PTT
  2. Hiking

[情報] 爬山時肩頸痠痛、手麻？物理治療師來分享

作者: lds8903 (:))   2020-11-10 17:16:55
網誌照片完整版看這▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/21417323
影音詳細解說看這裡▼
https://youtu.be/gt89Vng70Yg
作者: june0309 (憨仔)   2020-11-10 17:28:00
太好了！終於有物理治療師關注我們登山者了！
作者: yafx4200p (八仙果)   2020-11-10 17:37:00
怎麼避免登山負重時~不要圓肩呢 登山最注意就是腳踩點一定會低頭看~感覺一直持續這種姿勢不太好
作者: jplo (jp)   2020-11-10 18:53:00
推
作者: chialin0404 (咖了*老大)   2020-11-10 19:34:00
推
作者: jason123324   2020-11-10 20:33:00
推推
作者: kururukeroro (kururukeroro)   2020-11-10 21:44:00
讚讚
作者: yafx4200p (八仙果)   2020-11-10 22:19:00
一語驚醒夢中人 原來要休息可解
作者: yellowzhong (yellowzhong)   2020-11-10 22:21:00
我朋友我爬山我驕傲
作者: iwasincheng (哇哈哈開心大笑~)   2020-11-10 22:47:00
推PT，自己爬山晚上也會記得旋轉開椎鬆一下～長時間負重，為保持軀幹穩定，真的比較少有中軸的旋轉
作者: geo (geo)   2020-11-10 23:24:00
感謝分享～
作者: David2018 (David2018)   2020-11-11 08:01:00
感謝分享，受益良多。
作者: LsVCheN (保守扼殺天才)   2020-11-11 09:02:00
受益良多！謝謝
作者: coolptt (吼吼吼)   2020-11-11 09:14:00
推
作者: imhideji (叭叭啦叭)   2020-11-11 15:24:00
推推推
作者: YummyPig (crybaby5566)   2020-11-11 21:38:00
pan跟雞翅們登山團超讚！！！加油～～～～～
作者: saculul (lucas)   2020-11-12 01:10:00
推 謝謝分享
作者: lelenice (每天都要進步!)   2020-11-12 13:32:00
謝謝分享！
作者: n0029480300 (NicK)   2020-11-12 16:25:00
感謝分享
作者: sulabird (態度決定高度)   2020-11-12 17:04:00
推
作者: pilibebek (sigh...)   2020-11-12 17:35:00
膝蓋疼痛的放鬆訓練敲碗！！！謝謝
作者: kaim (低調！)   2020-11-12 18:46:00
推，同樣需要膝蓋放鬆教學，謝謝
作者: asig111 (Alley)   2020-11-12 20:42:00
謝謝分享
作者: joyce31022   2020-11-13 00:31:00
謝謝分享～讓大家登山避免受傷
作者: bopanda   2020-11-13 14:44:00
推
作者: mermanjay (guan_J)   2020-11-14 18:19:00
推同業！
作者: cheerme (企鵝)   2020-11-18 12:12:00
有在追youtube推推，換個地方繼續敲碗彈繃綁膝蓋～～
繼續閱讀
[揪人] 11/20-11/21奇萊南華屯原登山口f8742317[揪人] 想搭便車！聖稜線！ynto5304[揪人] 11/14～11/16 大霸線 共乘s3513232[記錄] 北插天山(東眼線)qwudg2131Re: [情報] “霧台獨立”法octopuso1c[遊記] 奇峰大霸尖山，朝聖500元山神的62公里MikageOusuki[揪人] 12/1-2，嘉明湖共乘ilmyyz[遊記] 新竹鳳崎落日步道 淡廳八景之一knight0121Re: [問題] 陽明山大縱走兩問ap88994433[情報] 雪羊視界分享會台南場seaskyk2

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com