[問題] 初心者的高山行前訓練 zxc089342361 PTT批踢踢實業坊

作者: zxc089342361 (茱莉亞紅酒燉牛肉) 2020-08-19 17:37:26

被別人登山的圖片打動，羅列了些較適合上班族的行前訓練，不知道有沒有遺漏哪些可加
強的地方，再請版上各位前輩多多指教了，謝謝!
＊增加肺活量：平日跑步/游泳/球類運動，假日登丘陵
＊增加肌耐力：仰臥起坐、伏地挺身
＊增加柔軟度：拉筋操
＊檢核：挑戰雪山主東峰、松蘿湖、太加縱走

作者: ismeisme (me) 2020-08-19 17:50:00

乍看之下真以為你是寫癌末期者....一定要用這種措辭嗎?

作者: hivabe (yaguchi) 2020-08-19 17:55:00

到底是在問問題還是在抽獎

作者: chriswolf (阿平) 2020-08-19 18:20:00

假提問真廣告？

作者: jessica35354 ( 　) 2020-08-19 18:21:00

？？？

作者: ercvad (聞人聿) 2020-08-19 18:38:00

可以先從登山裝備開始XD

作者: Zydel (獨守舊時光) 2020-08-19 18:42:00

應該要加入腿部肌力的訓練

作者: xkiller1900 (cerberus) 2020-08-19 19:18:00

直接去爬山，任何運動的訓練都是從簡單到難攀岩最好的訓練是攀岩，爬山最好的訓練是爬山首先，從出門開始

作者: fluterway (俘虜威n) 2020-08-19 19:42:00

switch健身環的深蹲對我有顯著的幫助

作者: tingiy (2375) 2020-08-19 20:24:00

癌症？

作者: astonic (蟑螂) 2020-08-19 21:23:00

作者: FunnyScorpio (歲月靜好) 2020-08-20 08:12:00

廣告癌？

作者: kenlssh (徐小基) 2020-08-20 12:49:00

不然石門山爬一爬就好... 好歹也是百岳

作者: danielatlan (e123456e2002) 2020-08-21 15:44:00

廣告？？？

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