[問題] 新手請問體力問題 max092976079 PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手請問體力問題

作者: max092976079 (簡單生活) 2019-08-04 19:32:59

各位大大們好
小弟新手完全没爬過高山
月底有朋友邀請爬山行程
約晚上12點左右起登
路程
環山部落-志佳陽-雪山-雪山東-武陵農場
平常有在跑步
程度大約雙溪櫻花馬4小時内跑完
請問月底前還需加強那些訓練
才不會成同伴的拖油瓶><
鞋子穿虎走之類的可以嗎？
還是需要買迪卡儂的登山鞋呢？
再有勞大大們指導

作者: blauii (blauii) 2019-08-04 19:46:00

1.爬超過3000高山和跑步完全不同，體能不能直接比較2.你應該多問找你的朋友

作者: knanda (小安安) 2019-08-04 19:58:00

加強背十公斤一天能走超過十公里的訓練不然走象山到中華科大再走回象山吧(被拖走)負重練習是真的需要啦估計你肺活量體能都沒問題但會差在腳步技巧問你朋友應該會比較清楚你的狀況喔

作者: risa3333 (Risa) 2019-08-04 20:22:00

要注意是否會有高山症反應

作者: jcx (回到最初的感動) 2019-08-04 20:28:00

全馬4小時內的，比打籃球的好太多了，注意高山症的反應，這跟體能沒有絕對的關聯。

作者: kim79923 (Kim!) 2019-08-04 20:41:00

你們有落單可能嗎？

作者: max092976079 (簡單生活) 2019-08-04 21:10:00

感謝大家的建議、帶頭友人單攻四秀約13小時内程度、會帶同行者一起走、此團約四人高山症會提前吃藥預防的

作者: deerdriver (騎鹿人) 2019-08-04 21:25:00

比較好奇你們預計走多久

作者: baker31 (xl) 2019-08-04 21:27:00

沒走過，不過推雙膝硬化馬四小內，猛猛的

作者: blackzero1 (honChao) 2019-08-04 21:40:00

現在才月初，去合歡山走走吧

作者: hisashin (火惹) 2019-08-04 21:41:00

櫻花馬近年滿熱的，四小時猛

作者: max092976079 (簡單生活) 2019-08-04 21:50:00

大哥説希望能雪山看日出

作者: deerdriver (騎鹿人) 2019-08-04 22:18:00

日出抓6點的話後面不休大概10-11小時吧

作者: kim79923 (Kim!) 2019-08-04 23:35:00

前一兩週先去合歡群高度適應～

作者: jim84317 (德偉) 2019-08-05 08:48:00

有買登山鞋的話記得上班先穿幾天適應

作者: injanh (^____^) 2019-08-05 09:13:00

櫻花馬4小時完賽真厲害...。

作者: jessica35354 ( 　) 2019-08-05 09:15:00

體力沒什麼問題 enjoy it

作者: blackbrid (blackbrid) 2019-08-05 09:19:00

要有撤退的備案

作者: PsMonkey (痞子軍團團長) 2019-08-05 10:24:00

這路線沒啥撤退的選擇，只剩下時機點的（大）問題 Orz坦白說新手第一個就要拼志佳陽... 我是覺得各種抖/陡

作者: muching (somethin' sparkle) 2019-08-05 10:31:00

他們有四秀單攻經驗，但你沒有，這就是風險，無關體力以及單攻四秀比志佳陽上雪主容易許多

作者: jevic (慶嗆慶嗆慶嗆) 2019-08-05 11:48:00

何不武陵雪主東先測試一下就好呢

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2019-08-05 13:11:00

先在山下試試丹木斯有沒有副作用或是能不能忍受應該就負重走一下郊山先對負重走山路有點心理準備跟認知另外推志+羊上雪主猛猛的

作者: max092976079 (簡單生活) 2019-08-05 13:20:00

https://i.imgur.com/tCNlD0M.jpg平常不能出遠門、大概只能做這程度練習、再次感謝大家、我會再好好考慮

純推櫻花馬4小時內很猛

作者: linweichean (å–¬å·´) 2019-08-06 00:47:00

一直想挑戰的路線... 好想跟XD

作者: elvis533 (變成御姐控了囧) 2019-08-06 11:33:00

櫻花馬可以sub4，代表平常體能訓練都有在做，很強了

作者: peacepipi (皮什麼皮) 2019-08-06 16:15:00

體能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好傷，建議還是買雙登山鞋好

作者: ifromtaiwan ( ) 2019-08-09 14:06:00

我從來都沒有體力問題,反正登不上去就撤XD

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