很希望有朝一日可以去爬志嘉陽大山跟劍龍嶺
爬山好像應該由爬山訓練
想請問有沒有推薦適合訓練的郊山呢？
訓練到什麼程度可以去爬呢？
花蓮我只有被朋友帶去米棧過
那是第一次爬泥地的山
（柴山腳可以卡在岩石跟樹根，土壤好像也沒那麼滑）
不知道是不是當時有下雨的關係
每跨一步會滑半步回來
非常辛苦
做下盤的重訓有用嗎？
（想說如果我踩夠深就可以卡住
還是只是技巧問題？也就是多爬能解決？
未來想去劍龍嶺的話
是不是應該先練習抱石攀岩？
那大概攀到哪個程度才夠呢？
我打算先從東華的攀岩場開始
以前在高雄主要都爬柴山而已
一度因為想挑戰北大武山
練習好漢坡背水15L上盤榕一段時間
每次下山直趾關節都非常痛
幫我做扁平足鞋墊的裝具師讓我不準爬
不知道有沒有人也遇到這方面的問題呢
還是爬山不應該穿矯正鞋？
不好意思問題有點多

劍龍沒懼高症就真的沒那麼難，不用攀岩抱石都能走有坡度的雨天泥巴地，很難不滑啦

花蓮當然去海岸山脈訓練啊XD

鯉魚山、佐倉步道蠻大眾化的，可負重練。錐麓古道可以感受一下暴露感，可以把太魯閣內的一些大眾化步道到走過一輪也是訓練。大同大禮部落比較進階，大禮可加爬立霧山，大同有千里眼山，不過千里眼應該比較困難了。稍微有點基礎後可試著加入花健會，應該可以拓展很多登山路線。

當然是太魯閣七雄

劍龍陵跟志佳陽完全兩個世界

謝謝大家，了解了一樓我是看到這個影片https://youtu.be/V1D52sGvlEM就覺得沒訓練上去實在是太危險了很擔心> <那我先從鯉魚山，佐倉開始，再太魯閣，再海岸山脈，都爬過再回鯉魚山負重> <

那個影片太新手了 連踩哪邊走哪邊都不會看

佐倉最簡單應該從這個開始，鯉魚山有很多條

劍龍稜踩點一堆有甚麼難的XD走斷崖的都沒再叫了

劍龍稜真的不難

當初我也是先走過五寮尖、皇帝殿、大屯山縱走，熟悉拉繩跟找踩點後，走劍龍稜就容易多了。

花蓮的山常常都比劍龍稜難搞多了耶 (￣－￣;)

花連林道的螞蝗就比劍龍稜難搞惹

第一次爬百岳就被騙去重裝志佳陽的路過，覺得心肺和踩點最重要！

花蓮的山更可怕？！！！心肺我目前是都游泳，不知道保底建議什麼程度呢？請問踩點可以怎麼練習呢？雖然沒都看，不過感覺影片的人也爬了好幾座山0.0剛剛估狗才知道螞蝗是水蛭，柴山有的路段滿地都是，我一直都想說有運動褲襪子長袖不怕，現在才知道沒被咬是運氣好TAT還好有版友提醒orz

其實我覺得你在這擔心到問題那麼多上來問不如找人帶或多走幾次大眾路線郊山

其實爬一次新港山就覺得劍龍稜沒什麼了花蓮的山難很多花蓮的山 難很多

踩點多爬山就能練 不怕高就能去劍龍

你現在住哪?花蓮的話 我以前讀東華很常走米棧古道、鯉魚山、月眉山步道月眉山可以訓練一下你的路感，走到三角點折返，景色比較豐富米棧距離比較短 但是登山口比較快到 可以常去做訓練鯉魚山幾乎都是階梯，我大概是每條走過一次之後就很少去了其實這些步道多走 去抓到自己的比較舒服的行進跟呼吸節奏劍龍稜只要你不怕高 天氣好 有常走上面那些步道的經驗 ok啦

太魯閣大山走走當散步就可以了

了解等最近沒下雨的時候會去爬orz住花蓮壽豐，會盡量多走的，謝謝大家的建議

絕對是太魯閣七雄

爬完太魯閣七雄，志佳陽和劍龍稜就只是散步了

太魯閣七雄要完登，實在不比百岳完成容易...

劍龍稜好恐怖，我有懼高症@@

住壽豐就每個禮拜至少1~2次米棧吧

花蓮人推

初級：佐倉步道、撒固兒步道、鯉魚山、月眉山、瓦拉米步道（走到佳心）、安通越嶺道（只走西段）。進階：瓦拉米步道（走到瓦拉米山屋）、安通越嶺道（全段）、八里灣山、立霧山、錐麓古道、綠水文山步道。地獄難度，請勿輕易嘗試：八通關古道（走到大分）、太魯閣七雄、南二子山。

要不要站內信給我 直接到你去山上?(然後做生態調查)

非常謝謝大家的建議，已筆記家人來花蓮的時候也可以帶去爬一些比較休閒的山，開心～～謝謝T大的提醒我真的很怕誤爬能力無法勝任的山E大我寄信囉

劍龍不難 要克服高度恐懼而已

劍龍要克服的是風大太陽大，還有懼陡

去報名健行會的活動，有人帶比較好

七雄我只爬過曉星山，還沒走完林道就放棄了囧

原來如此看起來真的很可怕啊…不過感覺好刺激，以後想試試看> <我就是擔心參加登山社山友社之類因為體力太差跟不上或者需要別人等，想說先單攀到平均值再跟大大們一起爬謝謝大家回答，登山版好友善喔> <