[問題] 大家夏季單日飲水量？ eomx PTT批踢踢實業坊

[問題] 大家夏季單日飲水量？

作者: eomx (高國) 2014-07-14 18:53:11

我發現我單日約莫10～12小時的行程
大約要喝1.5～2公升的水
不過我私底下觀察
有些人一天才喝一個600ml寶特瓶耶
而我是常常會有缺水問題
記得有一次從成功山屋走奇萊主北
帶1.5公升寶特瓶
還沒回到成功山屋水就被我喝光了
因為是輕裝上去也沒帶炊具
所以一直撐到成功山屋
那時也懶得去燒水放涼了
就直接生飲山屋旁的溪水
有了這個前車之鑑
之後一天我行動水起碼都背2公升
像我這樣的情形飲水量會過大嗎？
大家單日約莫10～12小時的行程大概都喝多少水呢？

作者: icandoit (向遠方走去) 2014-07-14 19:21:00

每個人體型.耐力.過的地形.都不一樣應該不能比吧只要水源充足或維持不要體力充沛中暑就好啦

作者: simonown (白羊與蛾) 2014-07-14 19:32:00

一天大約都1.5L加一瓶600ml運動飲料

作者: PsMonkey (痞子軍團團長) 2014-07-14 19:38:00

從運動生理學的角度，只喝 600ml 實在不太健康正常狀況下，我甚至會強迫隊員在大休的時候至少喝一口水

作者: GRST0818 (閒閒的雲) 2014-07-14 21:31:00

玉山單攻回來…14H 4000cc

作者: frice (Frice) 2014-07-14 22:09:00

缺水會很明顯影響腦部運作真的不能喝太少

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-14 22:19:00

至少3公升起跳吧

作者: MarcLin (soybean) 2014-07-14 22:23:00

喝太少也算是滿危險的吧

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-14 22:24:00

寧多背一點水，也不要半路找水喝…

作者: hsaboy (LAMIGO) 2014-07-14 22:28:00

3000cc+

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-07-14 22:47:00

水補充不足，細胞滲透壓變化太大容易誘發腦水腫

作者: deerdriver (騎鹿人) 2014-07-14 23:00:00

3000+

作者: ROKEE ( Beanazai) 2014-07-14 23:02:00

3000+.....寧願多背一點也不願意口渴到

作者: Dasboy (fly away) 2014-07-14 23:35:00

3000up

作者: pzubfwss 2014-07-15 00:47:00

喝3000cc太扯若是行程中間三天缺水得背多少行進水...行進水1000就好之後營地再補有水源就大喝沒水就省著用

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-15 00:50:00

單日背3公斤應該還好吧？兩天以上就去找水源來煮沸阿

作者: sigsig (我愛楓葉國..........) 2014-07-15 03:58:00

2升，有時候是2.5升，視路線看攜帶量........

作者: yehmd (牧葉德國隊加油) 2014-07-15 07:43:00

冬天夏天差很多,夏天的話大概1600行進水...

作者: windyrunner (Dirge) 2014-07-15 10:45:00

單日行進間1.5L 到營地後再喝1.5L

作者: shirochan (小白) 2014-07-15 12:18:00

行進間喝太多是否造成流汗增加,對身體更不好?

作者: WenXD (XD) 2014-07-15 12:33:00

喝太多:流很多汗,納離子流失快; 喝太少 - 脫水,疲倦最好是背吸管水袋,每次一小口慢慢喝喝的量看天氣,2500m以上的高山,我都背0.6L*2,再外加一瓶備用如果是1000m左右的山(ex.桃源谷),0.6L四罐可能都還不夠....

作者: nawussica (暴民好弱 ) 2014-07-15 12:56:00

低海拔的山根本烤箱

作者: jyhlih (空氣貓) 2014-07-15 15:00:00

以前偷懶少喝水，自從結石痛一次後，再不渴也要多喝水..

作者: tw00176060 (Andy) 2014-07-15 15:38:00

通常海拔低的山，喝水量才是最兇的，遠大於高山百岳

作者: shirochan (小白) 2014-07-15 17:31:00

這種大熱天走郊山,排汗衫都濕到在滴水了

作者: mi2ery (咕~) 2014-07-15 20:18:00

上禮拜六去走里龍山竹坑 4000cc 回來還是中暑了

作者: browine (P.H.) 2014-07-15 21:00:00

百岳夏天的話行進間1L左右不過到營地後會暢飲郊山的話都是2~3L起跳，太熱了

作者: hukumi (慣遲作答愛書來) 2014-07-16 21:45:00

我這天氣2L是基本的...前提是五點以前結束

作者: anajal (秋意甚濃) 2014-07-16 23:03:00

桃源谷大溪線上山石觀音線下山大熱天約3000cc 熱到炸

作者: sbbkk (地瓜) 2014-07-16 23:08:00

樓上如果走草嶺線可能要6000了XD

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-07-17 13:27:00

長袖派汗衫袖口滴水之快，我還以為水壺漏水

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