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[問題] 請問生理時鐘如何調整，避免早醒

作者: freezeshot (Danny0925)   2022-10-09 10:34:01
因為新工作不熟悉，導致我本周開始會晚上10點睡，凌晨3點起床，之後就再也睡不著，
請問如何調整成正常7點起床，否則會白天昏沉表現更差
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