[問題] 女孩擾人的便秘問題 yebeyo PTT批踢踢實業坊

[問題] 女孩擾人的便秘問題

作者: yebeyo (小白菜) 2018-08-23 11:50:33

小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良還是後天失調
總是無法天天排便@@
不然就是終於有便意，結果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
雖然三餐外食，但都有綠色青菜
水果也有吃
一週游泳兩次
但是
還是一肚子大便QQ
我不想吃瀉藥、浣腸、軟便劑等等西藥
有沒有女孩也這樣嗎？
想問問有沒有推薦益生菌或保健品
希望可以徹底調體質而不是一時的@@
求解@@
謝謝板上大大了

作者: l8PeakNeymar (十八尖山內馬爾) 2018-08-23 11:53:00

運動？

作者: wang0920 (熊大爺) 2018-08-23 11:57:00

要每天運動，一天30分鐘也行

作者: renblue (無所不聊) 2018-08-23 12:39:00

建議每天運動15分鐘，有流汗即可，但飲水量要再增加喔！

作者: solidwks2007 (小建中) 2018-08-23 14:25:00

Re: [問題] 女孩擾人的便秘問題其實上焦中焦下焦出問題都會造成便秘，吃益生菌只能增加腸子蠕動力，可以一試

作者: yiloca (琴之森) 2018-08-25 19:13:00

可以自已做優格來吃

作者: jjjoooyyy (喬伊) 2018-08-26 16:33:00

多按摩肚子有差，可試試看

作者: kkbox666 (kkbox) 2018-08-29 21:08:00

有運動有差喔～可以促進代謝！

作者: bt9527 (9527) 2018-08-31 17:35:00

早餐吃完會有便意，可以把握這段時間

作者: darkspring (Spring) 2018-09-01 08:47:00

早上剛起床和早餐用完後，是最棒的黃金便便時間可這時也是很多上班族趕著上班，忍住便意的時間久了身體就被訓練到這時不要便便，便意整個變遲鈍了

作者: ptx003c (大叔) 2018-09-06 17:04:00

因為內括約肌是無法意志控制，所以早上喝杯水後可以刺激腸道蠕動，但如果習慣性忍住，就會變成習慣性便秘。

作者: grasstable (桌子) 2018-09-10 10:40:00

我自己吃益生菌有用，你可以買活沛多GL敏益活力菌，價位ok而且小屈就買的到囉~

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