從國中開始就有便秘的習慣,每次上廁所都要蹲很久才會有感覺
那時候覺得沒甚麼,後來長大了之後,得了痔瘡之後,才覺得這樣不行
俗話說的好,少年得痔大不幸,現在開始對付便秘還不算遲!!
一開始我也是以每天運動為主,想說只要多運動,應該就會好一點了吧!
但是並沒有= =,還是照樣卡卡的
後來從食物入手,想說多吃點纖維質,應該就會有改善了吧!
結果還是一樣令人失望,最後開始接觸排宿便的商品
不管是之前的綠膳纖,還是現在的輕盈凍味窈
每一種我幾乎都試過了,其中我將它們分為兩種
1.拉肚子。這種得很明顯就是會讓你拉肚子,不管有沒有東西要拉
他就是會讓你拉肚子,EX綠膳纖,金善美..等等
2.上廁所。這種的就是會順順的，不會有肚子劇痛的感覺
會讓你覺得，欸?我好像想要上廁所了。EX輕盈凍味窈(目前只吃到他是順的)
我現在是每天都會吃輕盈凍味窈1-2條，搭配運動喝水，每天都排的很順暢
如果你不想要太激烈的話，這種的應該很適合
若是想要立即見效，狂拉的那種，可以試試綠膳纖那種