馬英九「研考」健康 日量體重3次
馬英九總統從政以來，一直維持良好體態，大家除了知道他跑步健身，他如何健康管理卻
所知不多。昨日他接受國內媒體專訪，揭露他以研考會的標準追蹤考核自己的健康，其執
著程度令人嘆為觀止。
根據聯合報報導，馬英九總統能維持BMI值24的標準體格，與他強烈自我要求有關。雖然
年屆65歲，馬英九透露自己1天要量3次體重，且每餐必喝1杯脫脂牛奶，如此嚴格的健康
管理，展現他為維持良好體能的堅強意志。
馬英九在受訪中還說，少吃、運動是他健身的2大原則。自1975年開始，馬英九即維持跑
步習慣，長達40年之久，可以說，「一路跑來，始終如一」。他大多在戶外跑步，並會在
跑步前熱身及做俯地挺身，下雨則待在寓所騎腳踏車，以跑步機運動。
談到測量體重，馬英九充分發揮研考的精神，如同他追蹤考核各部會施政，會不時掌握施
政最新數據、重要國情統計。即使從政日理萬機，他每天仍會測量體重，早起一次、運動
完一次、睡前一次，「每次會不一樣」。馬表示，通常早起量體重會少半公斤到一公斤，
而睡前是一天中體重最重的時候。
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大體重時代 大家要記得每天早起中午睡前都要量體重