這七天真的是有夠想買鹹酥雞來吃
不過為了實驗七日減重
不能吃零食油炸類
就只好忍忍忍
忍到心痛
七日減重，終於在今天驗收成果
減了2.5公斤（真是他媽的太驚訝了）
這七天三餐正常吃
晚餐在七點前結束
七點後不吃宵夜，補充水分
不過我沒有吃很健康
為什麼呢！因為前陣子拜拜
家裡多了一堆零食餅乾
為了消耗這些餅乾
我他媽的六天早餐都在吃蛋捲配咖啡
現在看到蛋捲都會罵幹你娘！
中午呢？就買超商的健康餐盒
現在超商的便當
真是他媽的比外面賣的還便宜
晚餐
就是吃比較少
這七天最少都有吃的基代
其實就跟之前吃的食物差不多啦
只是這七天不能吃零食油炸而已
而且沒運動
就減了2.5公斤QAQ
這時候不得不罵那些垃圾直銷詐騙集團
專門詐騙那些腦弱的胖子辛苦錢
一桶餅乾九千塊
還真的有智障去買
減下來
年輕人變成大伯阿姨
大伯阿姨變成阿公阿嬤
吃這種傷害身體營養不良的垃圾
真的是讓你身體健康的目的嗎
當然很多人要這些騙子提供菜單
他們都只用私訊
因為公開提供會犯法
只有去醫院掛營養科找營養師
量身訂做出來的菜單才合法
腦弱的胖子出事
也告不成這些騙子
因為你成年了又是主動自願吃的不是被迫
所以出事就是賠了夫人又折兵
我呢只要聽到直銷仔來推銷
我心裡會先罵賣你媽死你全家
再來笑著說唷同行欸我是賣靈骨塔的
要不要互相做個業績呀
通常這樣就可以勸退對方
因為台灣人最怕碰到跟死有關的東西
最後我覺得要減重減脂
最重要的是管好自己的嘴
你想變胖就是吃超過你的熱量攝取
你想變瘦就是不要超過你的熱量攝取
常常有人說運動一小時只減少三百大卡
我覺得呢與其這樣，不如就少喝一杯飲料
你就不需要運動
但是運動還是生活必需
這是為了維持身上的肌肉量！
運動還是很重要！
千萬不要信直銷在那邊唬爛不用運動啦
幹你媽的三餐叫你吃餅吃雞蛋蘋果吃菜
廢話熱量攝取這麼低
當然不用運動
啊比別人容易生病還不是去看醫生
就是因為免疫力被拉低了啊
比同齡人更顯老就是減肥方式不對啦
想要早日超生
就去吃吧
平常上班被老闆同事幹，好不容易賺到的錢
轉手間送給這些騙子花買了一堆垃圾回來
平常還要照這些騙子的話上傳正（假）能量的照片字語到各種社群軟體推播，正常人沒事不會每天都在那邊推播幹話啦！這些推播都是專門釣魚釣那些腦弱的人
祝那些騙子都沒好下場

7天2.5好像有點太多喔 不過也要看原始體重而定健康比較重要 減肥持之以恆 加油

支持減肥成功

目前降到六字頭，這七天有氧一次重訓兩次，三餐正常吃，只喝水和咖啡，零食封口杯油炸都沒碰，保持熱量赤字，只是六天早餐都吃蛋捲真是被噁到了：（七天掉2.5公斤，我也覺得很意外，可能健身一年肌肉量有拉起來，蛋白質七天都攝取足夠，不過運動真的是癢起來不動會癢哈><感謝兩位大大加油！我會繼續當個健康的肥宅？XD

祝福副乳消失

胸部變小也是不錯，比較好買到size XD

買有蕾絲的

喂～歪樓….蕾絲沒尺寸

蕾絲沒尺寸那有G的嗎？