[煩耶] 我 MKAngelheart PTT批踢踢實業坊

作者: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-06-12 12:46:33

閃到腰了
昨天晚上
到現在更不舒服了
還好沒有去上班
不然我還真的不知道怎麼回家…
各種動作都不舒服
只能躺著趴著= =
連穿褲子都不行

作者: afsmart (人之初，性本散) 2023-06-12 12:48:00

控八控控？

作者: tony31635 (tony31635) 2023-06-12 12:55:00

喬一下

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2023-06-12 12:56:00

買個高級床墊休息

作者: wolver (超級大變態) 2023-06-12 13:30:00

沒練瑜伽齁

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2023-06-12 13:36:00

還是快點看醫生比較好QQ

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-06-12 13:38:00

也許可以看復健科

作者: huntersp (史匹) 2023-06-12 13:52:00

有在練硬舉嗎

作者: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-06-12 13:54:00

最近橋式棒式抬腿跟弓箭步練很多硬舉沒有昨天抬個重物稍微施力就閃到了煩

作者: huntersp (史匹) 2023-06-12 13:59:00

那就很有可能施力方向錯了，硬舉方式提重物比較不會閃到

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-06-12 14:03:00

我舉點例子地上有重物要拿起來雖然可以彎腰拿但是蹲下拿(抬)地上重物比較好拿地上重物拿起來速度不要太快慢慢拿起或慢慢抬起平時彎腰和轉腰動作不要太大、動作不要太快躺在床上睡覺起來不要仰躺用腰力坐起來要側躺用手臂把自己的上半身用手臂扶著坐起來

作者: afsmart (人之初，性本散) 2023-06-12 16:04:00

小火柴舉的我也知道但有時候就覺得只是搬個小東西不用那麼麻煩就沒注意那麼多然後就科科了

作者: peiningyu (arpi) 2023-06-12 22:13:00

好好休息

作者: SigmundFreud (西格蒙德．佛洛伊德) 2023-06-13 01:33:00

年紀大了

作者: drjs07 (咚嚨) 2023-06-13 11:00:00

好好休息

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