哭r
本肥從去年診斷有心臟病之後
每天都要吃藥控制
然後 跟預期到一樣
讓我體重成直線上升==
從快到70變成現在已經到了80了
原本尖尖的臉也變成圓形了.....
然後隨之而來的 體力也不行了
做菜做個個五分鐘就累了（雖然也差不多極限了
兩天三餐 常運動 也是瘦不下來
各位有什麼好辦法嗎？
除了瘋狂做菜以外
補個淦

動的比吃的多 就會瘦

0.0/ 跟著沃克老師一起做運動我四個月從xx8.7降到xx3.6喔 這兩天吃比較好早上xx4.4首先是熱身 然後伏地挺身20仰臥起坐20深蹲20 做五套然後騎健身腳踏車10公里以上 這樣就好 每天喔伏地挺身做不標準也沒關係 我也做不標準 還用偷懶姿勢還好耶 整套做完不到一小時 昨天有看時間那你就吃少一點吧 單純想減體重 這比較有用阿宵夜絕對禁止

是生魚片還壽司…壽司飯都是碳水啊…