[黑特] 引體向上 a828203 PTT批踢踢實業坊

作者: a828203 (催化劑) 2019-12-17 17:44:50

如題辣，引體向上到底要怎麼練?
都練(拉)不起來...
剛剛去跑完兩千公尺，
練一下引體向上，
目前一下都拉不起來，
很傷心，真煩

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2019-12-17 17:45:00

先練習吊著可以訓練握力然後二頭跟腹部也要訓練

作者: Nick0907 (尼克) 2019-12-17 17:48:00

先不跑先拉啊

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2019-12-17 17:49:00

第一下本來就是最難的

作者: MiLUu (負面LU) 2019-12-17 17:52:00

我也沒拉過第一下想哭

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2019-12-17 17:55:00

正常啦一般人背部肌肉都很弱

作者: ru8ru878 (Chia) 2019-12-17 17:56:00

八下的來了（我弱爆

作者: riripon (凜凜碰) 2019-12-17 18:01:00

樓上平常一定天天農夫走路握力真棒

作者: howshaw (俺只是路過的☂) 2019-12-17 18:18:00

體重變重後...變難拉了..QQ

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