我明天開始要去跑步
反正我幾乎每天都是7.30自己起床
(三小老人作息0.0?)
早上8.出門去健身房跑步跑至少30分鐘
回家時間盡量抓9.以前
停好車就去全家買御飯糰(鮪魚)+2顆水煮蛋
上樓洗澡洗完秒殺早餐出門
中午隨便跟學長出去放縱隨便吃
晚上17.下班去全聯買個雞胸肉&一顆奇異果
買完回家一邊下棋一邊吃
基本上小怪還沒打完我就可以吃完了
然後下完1.2把戰旗
在騎去健身房重訓
我不想在意別人說什麼不要同時有氧又無氧的了
我就把自己當菜雞亂搞
試試看這樣會怎樣好了QQ
真的很靠夭欸
一直胖下去是怎樣
之前明明就有瘦回來
阿現在又胖回去
我已經不再是那個吃不胖的年輕人了
QQ

我G奶正妹懷疑啊倫加4女森

參考超人菜單吧 有人實測很有效了一拳超人訓練菜單

老人都6點就出門運動的啦

很久之前不是就在實行了嗎

約ㄆ484

跑步好累喔