之前慢跑都跑太兇,順利年初初次全馬,
但因為是帶傷跑,造成跑完有傷,
後來看醫生好了,但休息了快2個月才完全好,
現在格外小心不要操太兇,目前一次都跑5K-10K左右而已,
去年的時候我不是跑12K就是跑21K,練跑可以這樣跑,
感覺任何事情都要循序漸進,這次記取教訓了,
一度在養傷的時候,其實走路都沒問題,就是跑3K以上就會怪怪的痛,
現在都好了,感覺可以正常跑步很舒服,今天也跑了8K多,感覺滿不錯的,
全身大汗,雖然天氣滿熱的,現在每個月會逐漸地增加跑量,
剛好年底再來參加已報的全馬,現在也比較不會報一堆半馬與全馬太緊湊了,
量力而為,但有報名才會持續的強迫自己運動,
為了健康跑下去,加油,慢慢恢復之前的身手,幹!
希望可以平安健康的跑到50歲,再來換其他緩和運動了!
幹!我一定可以的,畢竟人生還有更痛苦的事情,在我每次跑到想要停止的時候,
我都會強迫自己多撐一下下,加油!