[震怒] 一個半月才瘦5公斤 allenthu PTT批踢踢實業坊

作者: allenthu (跟世界說掰掰) 2018-04-28 19:42:45

每天跑4.2公里而且只吃一餐
媽的一個半月才瘦這麼一點
離目標還有11公斤
好累

作者: saint01 (聖靈衣) 2018-04-28 19:56:00

4.2太少了越後面越難減距離要持續拉長

作者: allenthu (跟世界說掰掰) 2018-04-28 20:13:00

嗯謝謝你

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-04-28 20:13:00

減肥不能不吃東西少吃澱粉類的吧多吃菜跟肉

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-04-28 20:17:00

樓下越減越肥

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2018-04-28 21:22:00

減肥不是吃少就好是要吃對食物太多太少都不好減肥的話飲食和運動個人覺得重要性佔7:3都沒在運動光靠控制飲食其實也能瘦人本身就有基礎代謝率減肥很博大精深的很難懂又很難確實執行不然也不會有那麼多肥子了澱粉類少吃只算說對一半澱粉也有分要避開的是精緻澱粉肉也很多種要避開紅肉要吃的是白肉

作者: najoy (â—‹å·«å¥³å°å§â—‹) 2018-04-28 22:09:00

吃太少要吃夠也要吃好

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2018-04-28 22:45:00

一天吃一餐很不好少量多餐是健康原則很計較的話甚至要一天六餐澱粉的話如果是優質澱粉甚至要刻意去吃像是糙米飯地瓜之類少碰加工的精緻物 EX:白米白土司如果懶的去理解的話直接去找那種健康水煮餐幫你配的好好無腦吃就對

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